To, co člověk jedí a pije, má vliv na jeho tělo. Některé nápoje, s nimiž se ve svém každodenním životě pravidelně setkáváte, mohou snížit váš krevní tlak. Když uhasíte žízeň, dávejte pozor na to, co konzumujete.
Džusy
Ukázalo se, že šťávy s nízkým obsahem cukru jsou účinné při snižování vysokého krevního tlaku Většina ovocných kyselin je spazmolytikum, které podporuje vazodilataci, takže pokud vám stoupne krevní tlak, můžete vypít sklenici třešňové, borůvkové, brusinkové nebo rybízové šťávy. Některé zeleninové nápoje fungují podobným způsobem. Šťáva z červené řepy a rajčat bude užitečná ke snížení tlaku. Při výběru nápoje v obchodě byste měli věnovat pozornost množství cukru uvedeného na obalu. Sladké šťávy mají opačný účinek, spíše zvyšují než snižují krevní tlak.
Čaje
Některé bobule a bylinné čaje mohou také snížit krevní tlak. Přidejte do horkého nápoje viburnum, arónie, brusinky, šípky, jahody a plátek citronu. Do čaje můžete také přidat pár stroužků zázvoru, nebo pokud je vám chuť tohoto kořene příjemná, uvařit z něj nápoj tak, že nastrúháte silný oddenek a vaříte kaši po dobu patnácti minut a poté přidáte med a citron.
Kompoty
Zdraví hypertoniků prospívají nejen džusy a čaje, ale také kompoty. K jejich přípravě se doporučuje použít kyselé ovoce a bobule: neslazené odrůdy jablek, hroznů, borůvek, rybízu, chokeberry, brusinek. Čerstvě uvařený nápoj rozšíří cévy.
Mléko a fermentované mléčné nápoje
Odstředěné mléko a fermentované mléčné nápoje jsou dalším způsobem, jak snížit krevní tlak doma. Zkuste si vybrat potraviny s nízkým obsahem tuku, protože hypertenze přímo souvisí s nadváhou. Sklenice kefíru se špetkou skořice bude docela účinná a příjemná pro dilataci krevních cév.
Alkohol
Alkohol má na tělo dvojí účinek. V malých dávkách to může být lék, ale musíte být schopni včas přestat, protože nadbytek alkoholu uškodí pacientům s hypertenzí. Užívání malé dávky alkoholu pomáhá cévám, aby se stala pružnější a rozšířila se. Hlavní věcí je být schopen dokončit „léčbu“, protože při dalším použití se tlak může vrátit na předchozí úroveň a dokonce vzrůst. V boji s vysokým krevním tlakem jsou nejúčinnější koňaky, stejně jako červené a bílé víno. Terapeutická dávka pro koňak je padesát gramů. Je vhodné víno zředit minerální vodou v poměru jedna ku dvěma a nespotřebovat více než jednu sklenici.
