Let je pro tělo vždy stres. Je nutné odejít předem a zvládnout, aby nebylo pozdě na registraci, projít kontrolou. Zároveň je mnoho času promarněno, ale pocit hladu se jen zvyšuje. Samozřejmě se můžete najíst v čekárně, ale ceny se tam nemilosrdně kousají. Jídlo nabízené v letadle buď není chutné, nebo nesprávně uvařené. A v nízkonákladových leteckých společnostech obvykle není nic jiného než sendviče. Zde je několik tipů, jak jíst během letu.
Připravte si oběd předem večer. Můžete vařit obiloviny, smažit nebo vařit maso a tofu, přidat čerstvou zeleninu. Vložte vše do malé nádoby. Ráno si ji musíte zapamatovat a uložit do příručního zavazadla. Saláty jsou také dobré. Pro sytost můžete připravit salát s obilninami, jako je quinoa nebo rýže. Berte na vědomí německé těstovinové saláty. Pak se nebudete muset starat o neschopnost zahřát si oběd. Ačkoli některé letušky souhlasí s ohřátím jídla.
Pokud během letu není zajištěn oběd a nedostanete své nádobí, postarejte se o plastovou vidličku a lžíci pro osobní jídlo na palubě.
Můžete se také řídit osvědčenou metodou: připravte si oblíbené sendviče. Vezměte celozrnný chléb, namažený například smetanovým sýrem, hlávkovým salátem, sušenými rajčaty a okurkou. Další vydatnou kombinací je arašídové máslo a banán.
Místo „těžkých“dezertů v letadle si vezměte nakrájené jablko nebo sušené ovoce, hrst ořechů nebo výživné cereální tyčinky.
Chcete-li doplnit vodní bilanci, vezměte si s sebou láhev, do které jste předem nakrájeli citron nebo pomeranč. Po absolvování kontroly ji naplňte pitnou vodou (můžete si koupit nebo se znovu zeptat stevardů). Budete mít skvělý osvěžující nápoj, který chutná dobře.
Naštěstí si můžete do letadla přinést vlastní jídlo. Proto můžete během cesty jíst chutné a zdravé jídlo: na letišti i na palubě.
