Pokud jste obézní, ztráta těchto nadbytečných kilogramů nebude snadná. Omezení ve výživě nepřinese žádné výsledky, pokud nebudete jíst potraviny, které vám pomohou bojovat s nadváhou.
Jezte jablka, hrušky a kdoule se slupkou. Váš žaludek bude celkem snadno trávit loupané ovoce bez větší námahy. Kůra obsahuje dostatek hrubé vlákniny, aby se po dlouhou dobu cítila plná, a také pomáhá odstraňovat z těla cholesterol.
Zelenina a maso jsou lépe vařené než smažené. Brambory smažené na másle mají mnohem více kalorií než vařené. Pokud chcete co nejdříve zhubnout, vařte si polévky se zeleninovým vývarem a parními masovými placičkami. Takové jídlo je nejen méně kalorické, ale také užitečnější.
Nejezte bílý chléb. Kromě toho, že má vysoký obsah kalorií, způsobuje zbytečné fermentační procesy ve vašem těle, což je plné exacerbací onemocnění gastrointestinálního traktu. Nahraďte ji žitným chlebem nebo pohankovým chlebem.
Pijte co nejvíce zeleného čaje. Obsahuje méně kofeinu a taninu než černá. Navíc pomáhá spalovat přebytečný tuk a má silné antioxidační účinky. Obezita často způsobuje oslabení imunitního systému a zelený čaj tomu pomáhá předcházet.
Každé ráno vypijte jednu sklenici teplé vody s klínem čerstvého citronu. To pomůže odstranit toxiny z těla a rychle zhubnout. Voda s citronem stimuluje metabolismus, což má také pozitivní vliv na boj s nadváhou.
Jezte dvě zralá rajčata denně. Rovněž podporují rychlý metabolismus a bojují proti toxinům. Lykopen obsažený v rajčatech je navíc nejlepší přírodní prevencí vzniku rakovinných nádorů.
Jezte hodně medu. Toto je skutečný nález pro ty, kteří jsou léčeni pro obezitu. Med je přírodní multivitaminový komplex, který obsahuje mnoho užitečných mikroelementů. Jsou to právě oni, které vaše tělo potřebuje při hubnutí.
