Každý, kdo se zajímá o problém nadváhy, ví, že pohanka je ideálním produktem pro dietu nebo půst.
Pohanková kaše zaujímá přední pozici mezi dietními výrobky. Aby se rychle zhubly další kilogramy, nabízejí se pohankové diety, které vylučují všechna ostatní jídla. Sedět na takové stravě se doporučuje po dobu tří až deseti dnů. Je těžké odolat takové monotónní stravě, dokonce i pro ty, kteří tuto obilovinu velmi milují.
Pro vykládku se kaše připravuje bez soli a cukru, nepřidává se olej. Za den, 3/4 šálku obilovin, je kaše rozdělena na 5-6 recepcí.
K snídani je perfektní pohanka, kterou je třeba večer nalít kefírem, přikrýt víčkem a nechat při pokojové teplotě nabobtnat. Tato kombinace cereálií s fermentovaným mléčným nápojem naštartuje metabolismus, zlepší fungování trávicích orgánů, obohatí tělo o vitamíny a vlákninu.
Během dne může být pohanková kaše doplněna:
Restovaná cibule. K tomu se malá cibule dusí na mírném ohni pod pokličkou. Rostlinný olej se smíchá s vodou 1: 1. Poté se cibule zamíchá do kaše a konzumuje se teplá. V kombinaci s cibulí nebude kaše suchá a bude mnohem snazší ji jíst.
Rajče. Můžete to jíst s trochou kaše, nebo si můžete udělat salát z rajčat s bylinkami, hlavní je nesolit. V rajčatech je hodně draslíku, jejich použití posiluje srdeční sval a blahodárně působí na cévní systém.
Skořice nebo černý pepř. Kaše ochucená kořením nevypadá nijak nevýrazně a je konzumována s velkým potěšením. Kromě toho koření urychluje metabolismus.
Při přidávání určitých produktů do pohanky nezapomeňte, že můžete přidat jednu věc v jeden den.
