Jak víte, voda je užitečná - dokáže očistit tělo, pomůže vám rychleji zhubnout a její pomoc při asimilaci vitamínů a minerálů z potravy tělem je neocenitelná. Ale většina z nás pije velmi málo vody. Jak se naučit pít víc?
Instrukce
Krok 1
Například hned po ranním probuzení si dejte pár doušků tekutiny. Sedíte u počítače nebo vaříte něco lahodného? Připravte si láhev vody, položte ji vedle ní a občas si dejte alespoň jeden doušek. Při opouštění domova nebo práce pijte trochu vody. To vše vás naučí často pít.
Krok 2
Postupně má smysl zvyšovat množství vody v nápojích. Pro chuť můžete přidat například plátek citronu nebo pomeranče.
Krok 3
Nalijte trochu vody do sklenice. Je lepší si dát jen pár doušků, než do sebe nasypat celou sklenici.
Krok 4
Umístěte doma nádobu s vodou a sklenici na dohled. Nezapomeňte podle potřeby naplnit nádobu novou vodou.
Krok 5
Pokud hodinu a půl po výdatném jídle to chcete udělat znovu, pak je s největší pravděpodobností na vině žízeň. Uhaste ji čistou vodou.
Krok 6
Jezte více zeleniny a ovoce s vysokým obsahem tekutin: rajčata, okurky, lilky, melouny, pomeranče, jablka atd. Pomohou vám ochutnat a vy začnete s potěšením pít vodu.
