Banánové ovesné vločky jsou ideální pro rychlou snídani. Ovesné vločky jsou bohaté na vitamíny a vlákninu. Jíst malou část této kaše, budete plní energie na celý den.
Je to nutné
- -2 šálky ovsa
- -3 a ½ sklenice vody
- - 2 sklenice mléka
- -1 lžíce skořice
- -1/4 šálku hnědého cukru
- -2 banány
- - 1 banán na ozdobu (volitelně)
Instrukce
Krok 1
Ovesné vločky důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Před vařením lze cereálie kalcinovat na pánvi.
Krok 2
V malé pánvi smíchejte vodu a mléko. Přiveďte k varu a rozpusťte hnědý cukr. Poté snižte teplotu a přidejte ovesné vločky. Všechny přísady dobře promíchejte.
Krok 3
Kaši přikryjeme pokličkou a na mírném ohni dusíme 1 hodinu.
Krok 4
Po úplném uvaření obilovin vyjměte kaši z ohně. Necháme mírně vychladnout.
Krok 5
Rozmačkejte 2 banány v bramborové kaši pomocí vidličky nebo struhadla. Jeden z banánů nakrájíme na kroužky.
Krok 6
Smíchejte vařenou kaši s roztlačeným banánem. Posypeme skořicí. Před podáváním ozdobte banánovými kolečky nebo bobulemi. Dobrou chuť.
