Aminokyseliny jsou stavebními kameny našeho těla. Proteiny jsou vyrobeny z aminokyselin. Většina tkání v lidském těle je tvořena aminokyselinami - vlasy, šlachy, pokožka, vazy. Aminokyseliny jsou zvláště důležité pro budování svalů. Aminokyseliny jsou proto nyní nezbytným doplňkem pro ty, kteří se vážně věnují sportu. Koneckonců, pokud po intenzivním tréninku nedáte tělesný stavební materiál, promění se to ve ztrátu síly a energie.
Instrukce
Krok 1
Odborníci na sport a sportovní výživu doporučují následující plán užívání komplexů aminokyselin: ráno po spánku je nutná kompenzace za nedostatek bílkovin, takže je užitečné užívat aminokyselinu před snídaní.
Krok 2
Pokud během dne není možné jíst často, je nutné užívat aminokyseliny ke snížení katabolismu, proto se doporučuje mít s sebou několik porcí aminokyselin.
Krok 3
Užívání doplňků aminokyselin po cvičení je nejdůležitější. V tomto případě aminokyseliny snižují katabolické procesy v těle, jejichž cílem je ničit látky, které se používají k tvorbě tkání. Musíte si vzít aminokyseliny nejpozději dvacet až třicet minut po skončení vyučování.
