Smoothie na vaření bylo srovnáváno s malými černými šaty v módním průmyslu. Tento hustý nápoj lze podávat jak u slavnostního stolu, tak v běžné dny, na snídani i po celý den. Příprava koktejlů velmi rychle a sklenice tohoto hustého nápoje vás může na dlouhou dobu nabít energií.
Kiwi koktejl
Nalijte do mixéru sklenici nízkotučného jogurtu. Oloupejte a nakrájejte 3 kiwi a 2 zralé banány. Přidejte hrst mražených borůvek a šlehejte do hladka.
Ananasový koktejl
Do mixéru nalijte půl sklenice kokosového mléka a stejné množství vanilkového jogurtu. Nakrájejte ananas a kokosovou dužinu na kousky a pošlete do mixéru. Šlehejte do hladka.
Koktejl ze zeleného čaje
Uvařte silný zelený čaj. Nalijte 3/4 šálku do mixéru. Jeden zralý banán a 200 g melounu nakrájejte na plátky a vložte do mixéru, poté zalijte mandlovým mlékem (1/4 šálku) a přidejte jednu čajovou lžičku medu. Smíchejte koktejl, dokud nebude hladký. Pokud smoothie vyteče, přidejte několik kusů ledu a znovu porazte.
Kávový banánový koktejl
Nakrájejte 1 zralý banán na plátky. Nalijte 1 šálek mléka a 0,5 šálku černé kávy do mixéru. Přidejte 2 čajové lžičky cukru a kousky banánů. Vše rozšleháme do hladka. Přidejte kostky ledu a znovu je poražte.
Koktejl z granátového jablka
Vezměte 3/4 šálku mléka, 2 kostky ledu, 1 velký banán (nakrájený na plátky), 2 lžičky mandlí, 3 lžičky bílkovinového prášku, 1 lžičku medu. Vložte všechny ingredience do mixéru a rozšlehejte a nalijte do vysokých sklenic.
