Smoothie je chutné a zdravé jídlo skládající se z ovoce, zeleniny nebo bobulí smíchaných v mixéru spolu s mlékem, džusem, jogurtem nebo jinými nápoji s přídavkem různých přísad, například ořechů, müsli atd. Složení smoothie závisí pouze na představivosti tvůrce. Kvůli snadné přípravě, schopnosti měnit složení a skvělé chuti si smoothie získává v Rusku oblibu.
Je to nutné
-
- Mixér,
- Kapalný
- ve kterém budete míchat smoothie
- - Mléko
- zmrzlina
- džus
- jogurt
- kompot
- ledový čaj atd.,
- Několik druhů bobulí
- ovoce
- zelenina.
- Kousky ledu
- Nasekané ořechy
- Müsli atd. - volitelné.
Instrukce
Krok 1
Umyjte hlavní přísady do smoothie. V případě potřeby je očistěte. Pokud jsou kousky velké, rozkrojte je.
Krok 2
Vložte ingredience do mixéru v poměru asi 50 až 50: ty s pevnou dužinou (banán, hruška, mango) a šťavnatější (pomeranče, okurky).
Krok 3
Vyšlehejte obsah mixéru vysokou rychlostí, dokud nebude hladký.
Krok 4
Přidejte tekutinu.
Krok 5
Míchejte znovu obsah mixéru, dokud nevypadá jako měkký, hustý nápoj podobný pyré.
Krok 6
Smoothie dejte na půl hodiny do ledničky.
Krok 7
Nalijte hotový koktejl na porce.
Krok 8
Přidejte ořechy, sušené ovoce, koření, müsli a kousky drceného ledu, je-li to žádoucí.
