Abyste udrželi dietu, potřebujete obrovskou sílu vůle - od týdne do měsíce bez sladkostí, mouky a dalších potěšení ze života. Proto si správná výživa získala širokou popularitu - věrné menu, které umožňuje použití sladkostí. Zejména v nabídce PP jsou oceňovány dezerty vyrobené vlastními rukama as minimálním množstvím cukru.
Dietní banánové palačinky
Banánové palačinky jsou lahodné a chutnají podobně jako klasické palačinky, ale jsou sladké a velmi jemné. K vaření budete potřebovat:
- 200 ml mléka;
- 2 banány;
- rostlinný olej na smažení;
- 100 gramů mouky (místo pšenice můžete použít ovesné vločky;
- 50 gramů cukru;
- dvě vejce.
Nakrájejte banány v mixéru, nalijte polovinu mléka, přidejte vejce, mouku a cukr. Všechno znovu poražte mixérem, aby byla hmota homogenní. Poté přidejte rostlinný olej a zbytek mléka. Palačinky lze péct.
Na stole jsou takové palačinky podávány s kondenzovaným mlékem, zakysanou smetanou nebo džemem a jsou chutné jak teplé, tak studené. A pokud nahradíte pšeničnou mouku ovesnými vločkami (mleté ovesné vločky v mixéru) a cukr lžící medu, získáte vynikající dietní jídlo známé jako ovesné vločky.
Jablečné suflé s tvarohem
Velmi jednoduché jídlo, chutné a bez cukru! K vaření potřebujeme:
- tvaroh 200 gr;
- 1 sladké jablko;
- jedno střední kuřecí vejce.
Při výběru produktů mějte na paměti, že tvaroh by neměl být zrnitý, ale pokud možno homogenní. Je vhodné jablko oloupat, poté nastrúhat na jemném struhadle a důkladně promíchat s tvarohem a vejcem. Výsledné těsto vložte do plechů na pečení (můžete vzít malé silikonové) na samý vrchol a vložte do mikrovlnné trouby na pět minut. Připravenost ke kontrole je velmi jednoduchá - přiložte prst na soufflé. Pokud se tvaroh drží, musíte pečit další 2-3 minuty.
Naservírujte soufflé na talíř posypaný skořicí.
