Dezert zvaný „Ovesné vločky v noci“je ideální volbou k jídlu pod heslem „Buďte na jaře ve formě“. Je zásobárnou vitamínů a zdrojem síly v mimosezóně na několik příštích týdnů.
Je to nutné
- - ovesné vločky 60 g
- - skořice 1/2 lžičky
- - dělené vlašské ořechy 20 g
- - kokosové vločky 2 lžíce
- - Mrkev "Punisher", jemně nastrouhaná 100 g
- - jablková omáčka, neslazená 100 g
- - mléko 300 ml
Instrukce
Krok 1
Můžete to nazvat variantou pomalé studené kaše. V klasické kaši se ovesné vločky hodí do hrnce a nechá se vařit. V tomto receptu se ovesné vločky v souladu s názvem vloží do nádoby noc předtím, promíchají a nechají přes noc v chladničce. Ovesné vločky by měly přes noc absorbovat tekutinu (například mléko).
Lahodné a přirozené, s (neslazeným) jablečným salátem a chia semínky, je to tajná zbraň, která vás udrží na dlouho plnou - správná Powerfood!
Krok 2
Také pro tento recept budete potřebovat 1 polévkovou lžíci. Chia semeno. Jedná se o španělského šalvěje, který je oblíbeným typem zdravého jídla pro hubnutí, používá se po mnoho staletí a obsahuje mnoho užitečných látek: obrovské množství draslíku, vápníku, hořčíku, železa, vitamínů A, C, B12, jako stejně jako lipidy a vláknina ….
Krok 3
Kombinujte ovesné vločky, chia semínka, kokos, skořici a vlašské ořechy.
V mixéru rozšleháme mrkev Karotel, jablečnou omáčku a mléko.
Zakryjte a nechte přes noc v chladničce, aby mírně ztuhla.
Krok 4
Přidejte vlašské ořechy a jogurt a užívejte si!
Vločky lze podle chuti obměnit ovocem a různým kořením. Možná je to nejlepší alternativa pro ty, kteří se chtějí radikálně zbavit konzumace pečiva, koláčů a jiných sladkých dobrot.
