Kvalita jídla přímo ovlivňuje naši pohodu, výkon a životní úroveň. Při změně stravování ve prospěch zdravějšího stravování se můžete uchýlit k názoru renomovaných sportovců, trenérů nebo odborníků na výživu. Ale tady je háček, nezohledňují možnosti peněženky průměrného občana naší země.
Voda
Pití balené vody z obchodu, slané nebo minerální vody, škodí vaší peněžence a někdy i zdraví. Faktem je, že minerály obsažené v takové vodě nejsou v organické (chelátové) formě. To znamená, že je tělo nemůže asimilovat, a v důsledku toho bude vylučováno potem a močí. Stres na ledviny a zadržování vody při zředění solí bude narušovat vysokou míru zdravé činnosti.
Dalším východiskem je pít vodu čištěnou doma na dobrém filtru. Je to několikrát levnější, nevyžaduje dopravu z obchodu domů, a co je nejdůležitější, má pozitivní vliv na vaši pohodu. Jedinou nevýhodou je, že na začátku musíte utratit peníze za instalaci filtru.
Džusy
Pasterizované šťávy zakoupené v obchodě jsou téměř k ničemu. Přidávají cukr a kyselinu citronovou (která se mimochodem nezískává z citronů, ale z hub), někdy, ale méně často, barviva, příchutě a vitamíny.
Čerstvě vymačkané džusy jsou nejlepším dodavatelem účinných látek, antioxidantů a vitamínů. Hlavní věc, kterou je třeba vědět, je nepít hodně sladkých džusů. Rozmanitost džusů je úžasná, kombinací různých ingrediencí můžete získat speciální nápoje. Užitečné přísady zahrnují řepu, zázvor, feferonky, bylinky a různé mleté koření. Místní ovoce je během sezóny velmi levné a produkty jako zelí, mrkev a řepa jsou obecně dostupné po celý rok.
Prázdná místa na zimu
Pokud nepoužíváte mrazničku na plnou kapacitu, je na čase toto rozhodnutí přehodnotit. Během sezóny bobulí nebo ovoce si můžete do budoucna opatřit malé množství zdravých potravin.
Nejlepší je sklízet ovoce bez pecek a oloupané ovoce, připravené k jídlu a vařené bez dalšího zpracování.
Plánování stravy
Ve dnech, kdy pracujete nebo na cestách, se postarejte o budoucí oběd nebo svačinu. Pokud se nestaráte o svůj žaludek, nestará se o vaši peněženku. Kromě toho, že za oběd v kavárně zaplatíte více, než byste mohli, budete pravděpodobně jíst i nezdravá jídla.
Příprava jídla doma a jeho přenášení v nádobě na jídlo je v dnešní době více než normální. Lidé jsou často naplněni úctou k těm, kteří se starají o jejich stravu a starají se o sebe.
