Málokdo je zvyklý počítat kalorie v nápojích, jako je čaj nebo káva. Doma i v práci tyto nápoje slouží jako stimulanty, zdroje vitality, mají však také určitou energetickou hodnotu, která je vyjádřena v kaloriích.
Pokud se ráno stane výběr mezi čajem nebo kávou jediným problémem, pak jste šťastný člověk. Jak víte, čaj povzbuzuje, dodává sílu, naladí se na pozitivní náladu. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, kolik čaje denně, týden, měsíc konzumujete a kolik kalorií může čaj obsahovat. Samozřejmě, pro lidi, kteří pečlivě sledují svou postavu, záleží na tom, který nápoj pít.
Po zvážení složení běžného čaje je možné rozlišit přítomnost takových mikroelementů v něm jako:
- vápník, - žehlička, - sodík, - fluor, - vitaminové složení B2, B3, B5.
Čaj je vynikajícím antioxidantem, který trochu zpomaluje proces stárnutí v těle.
Černý a zelený čaj
Obsah kalorií v čaji přímo závisí na jeho druhu a přísadách v něm. Nejběžnějšími druhy čaje jsou černý, zelený, červený, žlutý, ovocný a oblíbenými přísadami jsou cukr, med, mléko, citron.
100 gramů nápoje z černého čaje obsahuje asi 3 až 5 kilokalórií, zatímco stejných 100 gramů zeleného čaje obsahuje pouze 1 kilokalorii. Zelený čaj si na rozdíl od černého zachovává všechny živiny neporušené, protože není fermentovaný. Zelený čaj je také zdraví prospěšný, má močopudný účinek, obsahuje více vitamínů než černý čaj, zlepšuje imunitu a doporučuje se lidem s cukrovkou.
Čaje s přísadami
Ale stojí za to přidat do běžného čaje sladkou přísadu, protože její obsah kalorií se okamžitě zvyšuje. Nejvýživnější doplňky jsou následující složky:
- Miláček, - cukr, - citron, - kondenzované mléko.
Takže v 1 čajové lžičce medu 64 kcal, v 1 čajové lžičce kondenzovaného mléka 40 kcal, v 1 čajové lžičce cukru 16 kcal. Nejnižší obsah kalorií má citronová šťáva - pouze 1 kcal a 1 lžíce plnotučného mléka, které obsahuje 3 kcal.
Jak jste již pochopili, že obsah kalorií ve vašem oblíbeném čajovém nápoji přímo závisí na přísadách, pokud nezneužíváte mastné přísady, můžete se snadno vyhnout nadbytečným kilogramům a můžete si každý den užívat svou oblíbenou chuť a aroma čaje.
Existují však situace, kdy čaj s medem, který je lídrem v obsahu kalorií, pomáhá člověku. Samozřejmě mluvíme o pití čaje na nachlazení, kašli, v případě potřeby udržení imunity v dobré kondici.
Je také třeba připomenout, že vášeň pro příliš silný čaj může nepříznivě ovlivnit nervový systém a ovlivnit nespavost, slabost a podrážděnost. Vyberte tedy barvu, sílu nápoje, přísady z hlediska rozumu a péče o vaše zdraví.
