Pohanková strava se stala jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, protože nevyžaduje pestré chutné menu, počítání kalorií a také vám umožňuje zhubnout až sedm kilogramů týdně.
Podstata stravy
V moderním světě, ve kterém medicína pokročila daleko vpřed, existuje mnoho inzerovaných způsobů, jak vám umožní zhubnout nadbytečné kilogramy bez zvláštního úsilí: od speciálně vyvinutých léků zavedených do obvyklé stravy až po komplexní autorskou stravu s hotovými potravinářskými výrobky. Zároveň jsou zcela zapomenuty jednoduché a cenově dostupné možnosti pro každého - například hubnutí s pohankou.
Strava používající pohanku byla najednou zcela běžná, a to kvůli její nepopiratelné účinnosti. V procesu hubnutí váha odchází dostatečně rychle a týdenní úbytek hmotnosti může být od 5 do 7 kg. Nezapomeňte na příznivé vlastnosti této obiloviny. Jeho obsah vlákniny, jódu, železa a dalších stopových prvků činí z pohanky zásobárnu vitamínů pro tělo. Je také třeba připomenout schopnost pohanky očistit trávicí systém, což je důležité.
Nejběžnějším způsobem přípravy pohanky je její prosté zalití vroucí vodou. Současně můžete podle vlastního uvážení připravit množství kaše a konzumovat ji v malém množství, jakmile se objeví hlad. Jeho energetická hodnota je velmi vysoká, takže pocit plnosti trvá dlouho.
Podíly pro přípravu dietní kaše by měly být následující: půl sklenice pohanky na sklenici vroucí vody (to je denní sazba). Po uvaření obilovin je připravena k jídlu. Nezapomeňte na nepřítomnost jakéhokoli koření v misce, jinak nedosáhnete požadovaného účinku.
Pokud je velmi těžké tolerovat tuto dietu, protože je to opravdu docela přísné, můžete si do jídla přidat nějaké produkty: kefír (asi litr denně) a sušené ovoce v omezeném množství (ne více než šest kusů).
Délka stravy se pohybuje od tří do deseti dnů, v závislosti na potřebě.
Jak uložit výsledek
Stojí za to dostat se z pohankové stravy postupně, postupně zavádět nové produkty do vaší stravy a omezovat jejich množství. V opačném případě bude veškeré vaše úsilí zbytečné.
Pamatujte, že bez ohledu na to, jak silná je vaše touha zhubnout, bez ohledu na to, jak bezpečná se vám zdá zvolená strava, měli byste se poradit s lékařem o vhodnosti a bezpečnosti pro vaše tělo, protože každá strava má své vlastní kontraindikace.
