Jaro je téměř na prahu a většina dívek začíná znovu hubnout. Sladké, mastné, uzené a další dobroty jsou ukryty na vzdálených regálech a k výživě se používají pouze ty nejužitečnější dietní produkty.
Většina z nás je velmi nápadná a poté, co jsme v televizi slyšeli o zcela neškodných svačinách, běžíme do nejbližšího obchodu po super zdravé jídlo. Je jídlo, které jsme považovali za dietní, tak užitečné?
Proteinové tyčinky
Jsou nám nabízeny jako alternativa sladkostí, slibných bílkovin, vlákniny a velmi málo kalorií. Ve skutečnosti většina proteinových tyčinek obsahuje 2 až 3krát více tuku než kukuřičné tyčinky. Pravá dietní tyčinka neobsahuje více než 180 kcal a 5 g tuku na 100 gramů hmotnosti (ne na tyčinku!).
Jogurty
Pokud věříte reklamě, pak je jogurt prostě nenahraditelným dodavatelem vápníku do těla. Ve skutečnosti najdete v průmyslových jogurtech s dlouhou trvanlivostí přebytek tuku, cukru a želatiny. Živé jogurty bez přísad s trvanlivostí nejvýše 10 dnů jsou považovány za skutečně užitečné.
Celozrnný chléb
Bílý chléb je tabu pro každého, kdo hubne; chléb a rohlíky z celozrnné pšenice jsou prioritou. Ve skutečnosti vůbec nezáleží na tom, z jaké mouky je pekařský výrobek vyroben, protože i hrubá mouka obsahuje lepek, který je návykový a zpomaluje proces hubnutí.
Lehké majonézy
Na regálech často vidíte lehkou majonézovou omáčku, která neobsahuje téměř žádné kalorie. Skvělý salátový dresink, na první pohled. Ale takové omáčky mají vysoký obsah kuchyňské soli. V několika lžících bude muset být upuštěno od celé denní normy chloridu sodného, to znamená soli ve zbytku nádobí, jinak je zaručen otok.
Margarín
Většina lidí, kteří zhubnou, je zvyklá nahrazovat máslo margarínem bez tuku, protože obsahuje méně kalorií. To je pravda, ale kromě toho margarín obsahuje mnoho transgenních tuků, které v průběhu času povedou k vysoké hladině cholesterolu v krvi a kardiovaskulárním onemocněním.
Před výběrem dietního produktu musíte pečlivě prostudovat jeho složení. Pozornost by měla být věnována nejen obsahu kalorií ve výrobku, ale také tukům, bílkovinám, sacharidům, barvivům, příchutím atd., Které obsahuje.
