Instrukce
Krok 1
Česnek. Zvyšuje ochranné funkce našich leukocytů, odolává různým infekcím a bakteriím.
Krok 2
Houby. Téměř všechny druhy hub jsou schopny zvýšit ochranné vlastnosti leukocytů.
Krok 3
Barevná zelenina. Jsou bohaté na karotenoidy a antioxidanty, které udržují náš imunitní systém v dobré kondici.
Krok 4
Bobule. Jsou navrženy tak, aby obohatily naše tělo vitamínem C a bioflavonoidy, které chrání buňky před ničením.
Krok 5
Ořechy jsou bohaté na zinek, který je zárukou silné imunity.
Krok 6
Ryby jsou neocenitelným zdrojem zinku (podílí se na struktuře imunitních buněk) a prospěšných mastných kyselin (brání zánětu různých druhů).
Krok 7
Čokoláda. Kakaové boby jsou skvělé pro stimulaci našeho imunitního systému.
Krok 8
Přírodní jogurt je vynikajícím zdrojem laktobacilů, které jsou nezbytné pro udržení silného imunitního systému.
Krok 9
Čaj. Je bohatý na aminokyseliny, které hrají klíčovou roli při posilování našeho imunitního systému.
Krok 10
Sladké brambory (jam) udržují naši pokožku zdravou tím, že chrání před záněty a infekcemi.
