Lidské tělo potřebuje odpočinek a pravidelné čištění. Proto může být půst prováděn přibližně jednou za 7–10 dní.
Pro den půstu je lepší zvolit produkt, který je normálně tráven a nezpůsobuje ve vás odmítnutí.
Kefírový den vám pomůže zhubnout pár kilogramů a zlepší práci trávicího traktu. V tento den musíte vypít asi dva litry kefíru pro 6-7 dávek. K kefíru je navíc povolena pouze voda.
Divoká rýže a hnědá rýže pomáhají očistit toxiny a snížit hlad. V den rýže můžete jíst jakékoli množství této vařené cereálie. Je také povoleno vypít litr kefíru a jíst několik jablek. Ujistěte se, že pijete čistou vodu.
Jablka saturují tělo vitamíny, odstraňují toxiny a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Den půstu založený na jablkách zahrnuje konzumaci jednoho ovoce, když máte hlad. Doporučuje se také vypít alespoň jeden a půl litru vody denně.
Pohanka je lídrem mezi obilovinami, pokud jde o jód a důležitý obsah mikroelementů. Při vaření se ztrácí mnoho prospěšných vlastností této obiloviny, takže je lepší ji vařit v páře. Za tímto účelem obilninu večer zalijte vroucí vodou a zakryjte víkem (na 100 gramů pohanky je potřeba 200 gramů vody). Ráno bude kaše připravena. V den, kdy musíte jíst část pohanky bez soli a koření každé 2-2, 5 hodiny.
Okurka je nejvíce dietní zelenina, protože obsahuje zanedbatelné kalorie a hodně tekutin. V takový půstní den musíte jíst asi dva kilogramy okurek v 5-7 jídlech. Pokud pocit hladu přetrvává, můžete do nabídky okurek přidat 2 vařená vejce.
Důležité:
- v kterýkoli den nalačno musíte vypít čistou vodu, nejméně 1,5 litru;
- je lepší se vyhnout solení a jinému koření;
- pokud máte gastrointestinální onemocnění, poraďte se s lékařem.
