Chutná a zdravá snídaně! Bude obzvláště skvělé, pokud servírujete kastrol se směsí přírodního jogurtu a medu!
Je to nutné
- - 400 g tvarohu;
- - 4 zralé banány;
- - 2 polévkové lžíce. třtinový cukr;
- - 2 polévkové lžíce. návnady;
- - 2 polévkové lžíce. otruby;
- - 2 polévkové lžíce. len;
- - 2 polévkové lžíce. granulované borůvkové želé.
Instrukce
Krok 1
Mlít len v mlýnku na kávu nebo v kuchyňském procesoru. Rozemlejte otruby, aby byl hotový výrobek jemnější.
Krok 2
Banány jsou také zpracovány na bramborovou kaši pomocí procesoru. Přidejte tvaroh a třtinový cukr a promíchejte, dokud nebude hladký a hladký. Pokud je váš tvaroh zrnitý, doporučuji ho protřít sítem: pak bude konzistence hotového pokrmu připomínat ten nejjemnější tvarohový koláč!
Krok 3
Do směsi banán-tvaroh přidejte len, otruby, želé v granulích a krupici. Důkladně promíchat.
Krok 4
Předehřejte troubu na 180 stupňů. Vyjímatelnou formu vyložte papírem na pečení nebo tukem s rostlinným olejem (pokud pečete v silikonu, stačí jej pokropit vodou). Vložte hmotu do formuláře a pošlete do trouby na půl hodiny. Necháme na pánvi mírně vychladnout a podáváme! Je také dobrý nejen teplý, ale také chlazený, takže jej lze připravit večer na snídani. Pokud vaše rodina nedrží dietu, posypte pečivo práškovým cukrem (jako na titulní fotografii) nebo přelijte kondenzovaným mlékem.
