Zdravá strava je klíčem k dlouhověkosti. V ruchu města může být obtížné kontrolovat a regulovat výživu vaší rodiny. Ale každá žena v domácnosti by měla udělat vše pro to, aby jídlo její rodiny bylo co nejzdravější a nejrůznější. Seznam produktů, které by měly být v každém domě, vám pomůže neztratit se v nekonečných rozích supermarketů.
Instrukce
Krok 1
Ujistěte se, že máte doma zmrazenou zeleninu a houby. Mohou být skladovány po dlouhou dobu a mohou být vařeny během několika minut. Je to skvělá cesta ven, když není možné každý den kupovat čerstvou zeleninu. V létě je dobré houby sbírat sami a po částech je zmrazit. Pokud však existují sebemenší pochybnosti o tom, že tyto houby jsou jedlé - neriskujte to a vyhoďte je!
Krok 2
Různé ořechy a kandované ovoce. Ořechy jsou velmi zdravý produkt. Dobré pro občerstvení. Kandované ovoce lze podávat s čajem. Je to koneckonců zdravější než sladkosti.
Krok 3
Mrkev. Je těžké si představit rodinný stůl bez mrkve. Přidává se do polévky, dušené zeleniny, pilafu a salátů. Děti milují okusovat celou oloupanou mrkev. Může být strouhán a zmrazen pro budoucí použití.
Krok 4
Brambory. Komentáře jsou nadbytečné. Brambory jsou naše tradiční ruské jídlo. A kolik z toho můžete uvařit - bezpočet receptů!
Krok 5
Cibule. Je dobré to hodit do polévky a podusit se zeleninou, ale co brambory s cibulí? Můžete také nakrájet syrovou cibuli a smíchat s majonézou - velmi užitečný salát - prevence nachlazení a virových infekcí.
Krok 6
Samozřejmě, chléb! I když je potřísněn máslem, je to už samostatný pokrm. A pokud je pečené v mikrovlnné troubě se sýrem, pak se obecně ukáže báječně.
Krok 7
Různé obiloviny, těstoviny se skladují po dlouhou dobu a jsou připraveny kdykoli přijít na pomoc. Nechť je slušná nabídka obilovin a těstovin různých druhů.
