Pupínky se objevují v důsledku zablokování mazových žláz. Může to být vyvoláno jak změnou hormonálních hladin, ke které obvykle dochází v dospívání, tak nesprávnou stravou. Odstraněním určitých potravin ze stravy můžete v krátké době zlepšit stav své pokožky.
Potraviny s vysokým obsahem konzervačních látek
Dnes na regálech obchodů najdete velké množství potravinářských výrobků, které jsou dokonce nezbytné pro člověka a které obsahují různé druhy konzervačních látek. Mohou být jak docela bezpečné, tak velmi agresivně ovlivňují stav těla a způsobují v něm různé změny.
Abyste se zbavili akné a vaše pokožka byla co nejjemnější a zářivější, je důležité snížit příjem produktů se syntetickými přísadami. Je nutné se vzdát čokoládových tyčinek, jakéhokoli rychlého občerstvení, uzenin, všech druhů omáček a majonézy, jakož i jakýchkoli jiných produktů, které obsahují mnoho konzervantů a látek zvýrazňujících chuť. Neměli byste pít průmyslově vyráběné sladké nápoje, a to nejen sódu, ale také džusy. Podle výzkumů vědců se navíc žízeň nejlépe uhasí běžnou pitnou vodou.
Tučná jídla
Tuky jsou pro lidské tělo nezbytné, ale pouze určité a v omezeném množství. Užitečné lze získat z přírodních produktů: nerafinovaný olivový olej, ryby, maso, ořechy, tvaroh, sýr. Nejlépe se vyhýbejte všem ostatním tučným jídlům.
Takzvané trans-tuky, které jsou obvykle vytvářeny uměle, jsou obzvláště škodlivé pro stav pokožky a obecně pro zdraví. Nacházejí se v jakémkoli smaženém jídle, čokoládě a jiných sladkostech, mléčném tuku, másle, margarínu, a proto ve velkém množství průmyslového pečiva.
Trans-tuky mají negativní vliv na stav kardiovaskulárního systému a narušují metabolismus. A to je plné nejen výskytu akné a akné, ale také obezity.
Káva a ovoce
Nadměrná konzumace kávy, zejména nekvalitní, ovlivňuje také stav pokožky obličeje a těla. Přebytek kofeinu v těle zvyšuje produkci kortizolu, stresového hormonu, který může také vyvolat akné. Kromě toho může konzumace kávy na prázdný žaludek vést k narušení zažívacího traktu, jehož mikroflóra okamžitě ovlivňuje stav pokožky a celkové zdraví.
Ovoce je pro tělo užitečné, protože obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a dalších biologicky aktivních látek nezbytných pro člověka. Ve velkém množství však mohou ublížit. Za prvé mají poměrně hodně cukru a za druhé mohou vyvolat výskyt alergických reakcí vyjádřených ve vzhledu malých pupíků. Proto byste se s nimi neměli příliš strhávat, zejména citrusové plody.
