Nabídka hraje důležitou roli v každé rodině. Nabídka musí být navržena tak, aby poskytovala všem členům rodiny potřebné vitamíny a mikroelementy. Nabídka by měla být zároveň racionální. To rodinnému rozpočtu ušetří peníze. V článku vám řeknu, jak vytvořit užitečné a racionální menu.
Instrukce
Krok 1
Vezměte si kousek papíru, tužku a zapište si všechna jídla, která vaříte dobře a rychle, a rozdělte je do kategorií na snídani, oběd a večeři. Snažte se neopakovat položky nabídky více než dvakrát týdně. Pokud to není možné, přidejte několik nových pokrmů, které vám nejsou známé.
Krok 2
Naplánujte si svá snídaňová jídla lehká (jak z hlediska přípravy, tak z hlediska stravitelnosti): omelety, ovesné vločky, sendviče. Pokud s rodinou večeříte na pracovišti, zkuste pro ně připravit pokrmy, které jsou nejen zdravé a uspokojivé, ale také vhodné si je vzít s sebou do nádoby na potraviny: obiloviny, bramborová kaše s klobásou nebo bramborová kaše s řízkem. Na večeři vařte rýži s kuřecím masem nebo pilafem, těstoviny se zeleninou
Krok 3
V létě často do jídelního lístku zařazujte zeleninové a ovocné saláty, studené polévky, ovocné nápoje. V zimě je nutné zahrnout do stravy masné výrobky, teplé polévky a bujóny, bylinné čaje a kompoty ze sušeného ovoce. Vyrobte si své vlastní pečivo alespoň jednou týdně. Budete tedy hýčkat své blízké domácím lahodným pečivem a ušetříte peníze za rodinný rozpočet.
Krok 4
Vyhraďte si 1-2krát týdně stranou přípravu nových pokrmů, které jste ještě nezvládli. V tu chvíli, kdy se stane zvykem vytvořit si jídelní lístek, budete moci své domácnosti častěji dopřát nové výrobky.
Krok 5
Vyberte si vhodný formulář nabídky. Například je vhodné vytvořit nabídku v editoru MS Excel. Příklad užitečného a ekonomického rodinného menu si můžete stáhnout na níže uvedeném odkazu. Můžete také vytvořit nabídku v editoru MS WORD. Můžete dát volnou ruku své fantazii a vyrobit podváděné listy. Na každou kartu vložte fotografii a recept. Třídit podle kategorie (snídaně, oběd, večeře). Vložte karty do krabice. Nabídka je připravena! Zavěste potřebné karty pro daný den na lednici (na snídani, oběd a večeři)
Krok 6
Udělejte hrubý seznam potravin, které potřebujete k přípravě plánovaných jídel.
Krok 7
Nabídka týdne je připravena. Nyní musíte vypočítat náklady na výrobky a čas na vaření. Proveďte analýzu. Pokud vám něco nevyhovuje (náklady na produkty jsou příliš vysoké nebo se nevejdete do časového rámce vaření), upravte nabídku.
Krok 8
Vytvořte seznam produktů ve dvou částech: produkty, které si musíte koupit na týden (masné výrobky, čaj, cereálie, bonbóny, rohy, vejce atd.) A ty, které si koupíte každý den nebo každý druhý den (mléčné výrobky, chléb, ovoce a zelenina). Navštivte obchody se seznamem. Neodchylujte se od toho. To vám pomůže ušetřit peníze pro váš rodinný rozpočet.
