Není vždy možné mít plné sousto, a někteří dokonce večeřet. Oběd je pohodlný a praktický. S ním budete klidní pro žaludek svého manžela.
1. Vařené těstoviny s pečenými kuřecími stehny. Kuřecí stehna, můžete si vzít zbytky ze včerejší večeře. Těstoviny se rychle uvaří a nezabere mnoho času a úsilí.
2. Vařená brokolice. Uvařte to spolu s těstovinami. Lze pokapat jakoukoli omáčkou dostupnou v chladničce (pesto by bylo dobré).
3. Jako dezert nakrájejte broskev na čtvrtiny. Manžel to rád sní s čajem.
Pokud je váš manžel vegetarián nebo má dietu, připravte ho:
1. Jarní závitky s korejskou mrkví, ředkvičkami a tofu.
2. Umístěte mrkev, okurky a zelené fazole. Nechte to křupat.
3. Naklíčené fazole s celozrnným krajícem chleba doplní nedostatek vitamínů a energie.
4. Jako dezert budou jahody s kousky melounu. Skvělá kombinace!
1. Plátky vařeného krocana se sýrem sulugni na špízu s plátky černého chleba. Večer Turecko povařte a uložte do nádoby v chladničce.
2. Kousky celeru se slaným oříškovým máslem. Oříškové máslo je snadné vyrobit sami. K tomu vezměte hrst arašídů, kešu a lískových ořechů. Proměňte na pastu pomocí mixéru a přidejte 1 polévkovou lžíci. l. olivový olej a sůl podle chuti.
3. Hrst kakaových bobů. Vynikající zdroj energie. Mohou být jednoduše okusovány nebo opilé čajem.
4. Maliny s borůvkami jsou úžasný dezert.
1. Zůstala z večeře zelenina a grilovaná klobása? Vynikající! Nahoře s konzervovanými houbami a dijonskou hořčicí.
2. Ozdobte vařenými nebo konzervovanými bílými fazolemi.
3. Dezert bude uspokojující. Sladká rýže nebo quinoa s ananasem a ořechy.
1. Rýže se zelenými fazolemi, mrkví a brokolicí.
2. Hovězí guláš.
3. Omáčka ze zakysané smetany, bylinek a strouhané okurky.
Připomeňte svému manželovi, aby nezapomněl dát oběd do ledničky
1. Který muž by odmítl šťavnatý kotlet?! A pokud smícháte mleté hovězí maso s malým množstvím vařeného zeleného hrášku, bude to zdravější a nepotřebujete přílohu.
2. Vařená vejce, pestrobarevné papriky a avokádová a okurková omáčka jsou vitamíny!
3. Co může být lepší než jahody na dezert?!
1. Smažený sendvič se sýrem a šunkou. Připravuje se velmi snadno a rychle.
2. Hrst ořechů a fíků. Takové občerstvení je vhodné jak pro znalostní pracovníky, tak pro fyzické pracovníky.
3. Hrst semen granátového jablka. Poklad vitamínů a jak chutné!
