Sýr je poměrně kalorický mléčný výrobek obsahující velké množství tuku a sacharidů. Ale moudře jíst výrobky, ale sýry si můžete dovolit i při dietě.
Brzy plážová sezóna, což znamená, že dívky z celého světa spěchaly na úklid. Správná výživa a počítání kalorií si získávají na popularitě po dlouhou dobu. Odstranění všeho škodlivého je nejjednodušší krok a každý jím projde. Avšak dříve nebo později vás omrzí žvýkání ovesných vloček, pohanky a vařeného kuřecího filé. A pak přijdou na řadu nejrůznější triky.
Sýr při dietě
Sýr je potravinářský výrobek získávaný z mléka s vysokým procentem tuků a bakterií mléčného kvašení.
Přidejte ke své ranní snídani sýr - co by mohlo být pro hladové tělo jednodušší a chutnější. Mnozí se však na to omezují kvůli nebezpečí, že nebudou takové doplňky přidávat do denního příjmu kalorií a přehánět to se sacharidy. Co lze vypočítat.
Obsah kalorií v ruském sýru se podle různých zdrojů pohybuje mezi 330–370 kalorií na 100 gramů. A to je opravdu hodně, zvláště když si uvědomíte, že většina z těchto kalorií pochází z tuků, jejichž obsah dosahuje 30 gramů. Je však také třeba připomenout, že kromě pro nás nepříjemných tuků obsahuje sýr velmi důležité bílkoviny živočišného původu. A je jich také docela dost - asi 25 gramů.
Nutriční hodnota sýra
Pokud máte zásoby na kuchyňských váhách a vážíte jeden tenký plátek sýra na lahodný sendvič, pak budete překvapeni, je to jen 15-20 gramů. To znamená pouze 60 kalorií a 5-6 gramů tuku. Kolik si ale užijete ze svého ranního sendviče se sýrem? Hlavní věcí je používat ne příliš tučné tavené sýry jako „Amber“nebo „Druzhba“, výběr tvrdších odrůd.
Víno, chléb a sýr jsou některé z prvních potravin vynalezených člověkem, které vyžadovaly zdlouhavé zpracování.
Pokud vás i toto množství děsí, můžete nastrouhat náš oblíbený ruský sýr a přidat ho do hotové horké ovesné vločky. Pouhých 10 gramů stačí k tomu, abyste změnili chuť svého obvyklého pokrmu, aby chutnal bohatěji a vaše ranní laskavost.
