Líné ovesné vločky jsou ideální pro ty, kteří se starají o své zdraví - jedná se o velmi výživné a zdravé jídlo s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Takovou kaši můžete jíst na snídani a vzít si ji s sebou do práce nebo na trénink.
Líné ovesné vločky se vaří velmi rychle. Musíte si vzít čistou sklenici, dát do ní ovesné vločky, přidat obyčejný jogurt, mléko, cukr nebo sladidlo, bobule a ovoce. Zavřete nádobu a obsah dobře protřepejte. Smícháním s cereáliemi můžete na vrch dát ještě další ovoce. Sklenice s cereáliemi musí být pevně uzavřena a vložena do chladničky. Takto připravenou kaši lze skladovat v chladničce 2 až 4 dny. Nádoba může mít jakýkoli objem, ale je pohodlnější vzít si plechovky s objemem 0, 4-0, 5 litrů.
Za pár hodin budou ovesné vločky namočené v mléce a jogurtu, stanou se měkkými a chutnými. Konzistence kaše závisí na množství přidaného mléka - čím více mléka, tím je kaše tenčí.
Recept je velmi flexibilní a umožňuje vám vytvářet stále nové a nové varianty kombinující různé přísady podle vašich představ. Do kaše můžete přidat rozinky, ořechy, trochu medu, kousky různých druhů ovoce, džem a zavařeniny. Mléko a jogurt mohou mít nízký obsah tuku - to neovlivní chuť kaše.
Taková kaše se používá studená, ale pokud opravdu chcete, můžete ji zahřát. Za tímto účelem vložte do mikrovlnné trouby sklenici kaše a zahřejte na požadovanou teplotu. Při zahřívání je nutné sejmout kryt.
