V letních vedrech je vlhkost pro tělo prostě nezbytná, protože v tomto okamžiku se odpařují až čtyři litry kapaliny. Musíte jen vědět, které nápoje vás nejlépe ochrání před horkem a uhasí žízeň.
Voda
Nic nemůže uklidnit vaši žízeň lépe než čistá voda. Voda je univerzální rozpouštědlo a médium, ve kterém probíhají všechny přirozené biochemické reakce. Voda může být jako čistá voda ze studny, z pramene, ale pokud žádná není, pak bude stačit pouze vyčištění přes vysoce kvalitní filtr.
Minerální voda
Pití litru stolní minerální vody denně by se mělo stát normou, protože při vysokých teplotách se spolu s tekutinou vylučuje z těla velké množství užitečných minerálů. Nezaměňujte stolní vodu ze supermarketů s vodou prodávanou v lékárnách.
Domácí háčkování
Domácí perník je úžasný hasič žízně. Zde je jedna z možností jeho rychlé přípravy: musíte jablka a okurky nakrájet na jemno, poté je zalijte studenou převařenou vodou a nechejte několik hodin. Touto metodou vstupují do vody všechny biologicky aktivní látky a užitečné minerály. Obrovským plusem tohoto vynikajícího žíznivého a osvěžujícího nápoje je, že obsahuje nulové kalorie. Můžete experimentovat s jakýmkoli ovocem a bobulemi. Je třeba mít na paměti, že chuť nápoje a jeho sytost se znatelně zlepšují při použití více přísad, stejně jako při pečlivém mletí. V ideálním případě by všechny potraviny měly být strouhané.
Ledový zelený čaj s citronem
Pokud dáváte přednost tomuto zdravému nápoji, nesmíte zapomenout, že musí být čerstvě připravený. Všechny prospěšné vlastnosti dlouhotrvajícího nápoje jsou zrušeny.
Lehký koktejl Mojito
V horku je těžké přijít s vhodnějším nápojem. Chcete-li jej připravit, nalijte tenké plátky vápna a drcenou mátou s vodou.
Domácí kompot
Sušené ovoce nebo jakékoli mražené bobule se nalijí vroucí vodou a vaří se několik minut. Aby se nápoj dobře lil a měl bohatou chuť, je nejlepší ho připravit přes noc.
Nedoporučeno:
Sladké sycené nápoje, protože neuhasí žízeň, navíc vyvolávají chuť k jídlu a mají velmi vysoký obsah kalorií.
Balená šťáva je jen skutečný tekutý bonbón. Nemusíte věřit reklamě, o žádných výhodách ani nemůže být řeč. Tuhé kalorie ve formě sacharidů.
Čerstvě vymačkaná šťáva bude užitečná, pouze pokud se rychle spotřebuje, pokud ji necháte stát, ztratí své užitečné vlastnosti. A existuje spousta kalorií.
Osvěžující nápoje, jako je kvas a studené čaje, nejsou absolutně vhodné k uhasení žízně, jak můžete vidět při čtení jejich složení na etiketě.
