Banány jsou jednou z nejstarších kultur, jejichž plody lidé jedí. Zralé banány se konzumují po celém světě a používají se k různým pokrmům. Nejčastěji se tyto plody konzumují, protože jsou chutné a aromatické, aniž by věděly, zda tělo této pochoutce ublíží nebo z toho má užitek. Přijdeme na to.
Banány jsou nepochybně zdravým produktem. S nízkým obsahem kalorií rychle ukojí hlad, uleví od chutě na cukr a pomohou bojovat s depresí.
Draslík, který se ve velkém množství nachází v banánech, příznivě působí na nervový systém, posiluje srdeční sval a odvádí přebytečnou tekutinu z těla. Železo reguluje hladinu hemoglobinu a dobře bojuje s anémií. Mangan a fosfor posilují kostní tkáň. Kromě mikroelementů obsahuje banán také životně důležité vitamíny. Karoten (vitamin A) zlepšuje vidění, zlepšuje tón pleti a pomáhá pevným nehtům. Vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B6, B9) mají pozitivní vliv na mozek a nervový systém, obnovují a posilují paměť. Vitamíny B2 a B9 zlepšují reprodukční funkci, zvyšují žaludeční sekreci. Banány obsahují hodně vitaminu C, který pomáhá imunitnímu systému, předchází častým nachlazením, zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků, a proto pomáhá v boji proti cévní ateroskleróze. Vitamin E je skutečným pomocníkem pro pokožku. Díky své přítomnosti zůstává pokožka pružná, zdravě vypadající a jemné vrásky jsou vyhlazeny.
Navzdory zjevným výhodám se banány nedoporučují lidem náchylným k alergickým reakcím. Jsou také zakázány pro diabetiky, protože škrob obsažený v banánech může vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi. Banán ve velkém množství je pro kojence škodlivý, může způsobit zažívací potíže. Mimochodem, konzumace zelených (nezralých) banánů může vést k zažívacím potížím iu dospělých.
