Jen před pár desítkami let byly banány vnímány jako něco exotického a nepřístupného; dnes se plody banánů prodávají téměř všude v každém ročním období. Banány milují děti i dospělí pro svou jemnou strukturu a jedinečnou chuť a vůni. Málokdo však ví, že pravidelná konzumace banánů může výrazně zlepšit některé zdravotní ukazatele.
Proč jsou banány pro vás dobré?
V boji proti sezónní depresi nebo jednoduše ke zlepšení nálady stačí jíst jen 1–2 banány. Ovoce obsahuje látku zvanou tryptofan, která zvyšuje produkci serotoninu, hormonu štěstí a radosti.
U dětí ve věku 1 roku, zejména těch, které jsou na umělém krmení, slouží banán jako dobré doplňkové jídlo. Podle lékařů je banán jednou z mála potravin, které nevyvolávají alergickou reakci.
Banány obsahují hodně vápníku, který se vstřebává téměř úplně a má příznivý účinek na kostní systém. Pro milovníky kávy je nesmírně nutné konzumovat banány, protože nápoj jen pomáhá vyplavit tento užitečný mikroelement.
Látky obsažené v plodech banánů přispívají k reprodukci prospěšné mikroflóry, zlepšují vstřebávání potravy.
Navzdory skutečnosti, že banán je škrobovitý produkt, pomáhá zlepšit trávení a normalizovat stolici, a to vše o velkém množství vlákniny.
Existuje mnoho alternativních metod a léků k odstranění pálení žáhy, ale pár banánových plátků je může snadno nahradit.
Banány, konzumované odděleně od jiných potravin, obklopují stěny žaludku, snižují kyselost a přispívají k tvorbě jizev a erozi.
Draslík a hořčík obsažené v banánech pomáhají vyrovnat se s křečemi v nohou a vylučují užívání drahých léků.
To platí zejména pro ty, kteří mají pravidelný fyzický a sportovní stres. Banán je jednou z potravin, která při konzumaci nezpůsobuje prudký nárůst cukru a vstřebává se v malých dávkách.
U žen v předmenstruačním období a během kritických dnů byste se také neměli vzdát banánů, pomáhají eliminovat nepohodlí, snižují svalové napětí a zlepšují náladu.
Anémie je velmi nepříjemné onemocnění, které se nabízí k léčbě pomocí levných léků. Banány si s touto pohromou poradí, a to díky obrovskému množství železa obsaženého v plodech.
Draslík obsažený ve výrobku zlepšuje pružnost a pružnost cév, příznivě působí na srdeční sval, pomáhá při léčbě hypertenze, je prevencí mrtvice a infarktu.
Aminokyseliny a antioxidanty obsažené v banánech zlepšují imunitu, slouží jako přirozená obrana proti virovým a infekčním chorobám a pomáhají bojovat proti přirozenému stárnutí těla.
To platí zejména pro těhotné ženy a osoby náchylné k pohybové nemoci v dopravě.
Vitamíny a stopové prvky, které jsou v banánech hojné, pomáhají asimilaci nových informací a zlepšují zapamatování.
Mnoho lidí, kteří zhubnou, vylučuje banány ze své stravy kvůli vysokému obsahu kalorií, ale není to tak úplně pravda. Banán je produkt, který poskytuje po dlouhou dobu sytost, obohacuje tělo o mnoho užitečných prvků, což je důležité při dodržování stravy.
U lidí trpících cukrovkou typu 2 mohou být banány konzumovány ve velmi omezeném množství kvůli přítomnosti velkého množství škrobu ve výrobku.
