Vědci - odborníci na výživu objevili, že doba od 16 do 17 hodin je nejlepší pro konzumaci sladkostí. Proto si během odpoledního občerstvení mohou i ti, kteří sledují postavu, dovolit trochu sladkostí, a to je pro děti prostě nutné.
Dětský odpolední čaj
Tělo dítěte musí dostat vše, co potřebuje. Pouze děti s nadváhou by měly být omezeny v konzumaci sladkých a škrobových jídel, pro zbytek je docela možné sníst kousek sladkého koláče, pár sušenek a tvarohovou kastrolku na odpolední svačinu.
Připravte želé pro své dítě i pro sebe. Chcete-li to provést, vezměte:
- 300 g čerstvých nebo zmrazených bobulí;
- 1,5 litru vody;
- 1-2 lžíce. škrob:
- 0,5 šálku krystalového cukru.
Nalijte cukr do vody a vložte kastrol s tímto obsahem do ohně. Jakmile sirup vaří, rozložte bobule, vařte je po dobu 7 minut a vypněte oheň na minimum. Podle toho, jak chcete vidět želé - silné nebo málo, dejte 2 nebo 1 polévkovou lžíci. škrob. Vložte ji do hrnku, nalijte 70 g vody, promíchejte a za občasného míchání nalijte tenkým proudem do vroucí vody. Vypněte ohřev a míchejte dalších 30 sekund.
Podávejte sladký chléb s želé. Za tímto účelem vezměte 6 plátků:
- 150 g tvarohu;
- 70 g mléka;
- 1 vejce;
- 2 polévkové lžíce. Sahara;
- špetka vanilinu;
- 50 g třešní nebo 1 broskev.
Odstraňte semena z třešní. Pokud vaříte s broskví, nakrájejte ji na malé kousky. V samostatné misce zavěste tvaroh s cukrem a vanilkou, přidejte bobule nebo ovoce, promíchejte.
Vejce lehce rozšlehejte s mlékem, dokud nebude hladké, chléb namočte do směsi, opečte z jedné strany na másle. Na smažený povrch natřete směs tvarohu a ovoce. Vložte sendviče do pánve, přidejte trochu oleje, přikryjte a smažte na minimálním ohni po dobu 5-6 minut.
Děti si pochutnají na palačinkách a palačinkách. Mohou být podávány se zakysanou smetanou, kondenzovaným mlékem, krémem nebo džemem.
Sladkost - a radost dospělým
Dospělí, kteří nepočítají každou kalorii, si někdy mohou dovolit připravit takové pokrmy na odpolední svačinu. Ale jejich denní konzumace může vést k přibývání na váze, takže ti, kteří chtějí být vždy v dobré kondici, si mohou dopřát ovocný salát. Vzít:
- 150 g jakéhokoli ovoce;
- 1 polévková lžíce. Miláček;
- 50 g jogurtu;
- 30 g hořké čokolády.
U plodů se silnou slupkou je odstraňte a nakrájejte na kousky. Smíchejte jogurt s medem, nalijte na ovoce. Potřete čokoládu, posypte salát, můžete ji ozdobit třešničkou a s chutí jíst.
Kdo chce hustší svačinu, může si na odpolední svačinu připravit bobulovitou pěnu. Pro něj budete potřebovat:
- 1 sklenici vody;
- 2 polévkové lžíce. návnady;
- 1 polévková lžíce. Sahara;
- 60 bobulí (lépe s kyselostí).
Vezměte bobule, jako jsou brusinky, rozemlejte je v mixéru a vložte do hrnce. Nalijte tam cukr, nalijte vodu, míchejte hmotu, přiveďte k varu. Nyní nalijte krupici tenkým proudem za intenzivního míchání. Je lepší to udělat metličkou, vařit na mírném ohni po dobu 15 minut. Poté vložte tento pánev do misky se studenou vodou a pěnu rozšlehejte na nadýchanou hmotu. Miska je připravena. Může být nalita do misky a chlazena po dobu 40 minut. Potom pěna zhoustne.
