Po dlouhé zimě mnoho lidí pociťuje nedostatek energie a nedostatek vitality. Na jaře potřebuje lidské tělo vitamíny jako žádná jiná sezóna. A abyste se podpořili, zkuste si připravit lahodné a zdravé mrkvové a jablkové smoothie. Tento nápoj je získáván nejen bohatý na vitamíny, ale má také veselý vzhled.
Je to nutné
- - jablka - 2 ks.;
- - jablečný džus - 400 ml;
- - mrkev střední velikosti - 2 ks.;
- - mletá skořice - 1 lžička;
- - kořen zázvoru - 1 ks. (volitelný);
- - citron - 1 ks. (volitelný);
- - led - volitelné;
- - mixér.
Instrukce
Krok 1
Mrkev oloupejte a nastrúhejte na hrubém struhadle. Může být také nakrájen na malé kousky. Čím menší jsou však části mrkve, tím více šťávy se vytvoří během přípravy nápoje.
Krok 2
Musíte také oloupat jablka a pak je rozřezat na polovinu. Odstraňte jádro a semena a poté nakrájejte jablka na malé kostky.
Krok 3
Poté přeneste nakrájená jablka a nastrouhanou mrkev do hluboké mísy. Přidejte skořici a nalijte jablečný džus. Pomocí tyčového mixéru směs vyšlehejte, dokud nevznikne hladká, vzdušná hmota.
Krok 4
Nalijte hotový koktejl na porce a podávejte. Pokud je to žádoucí, můžete ke každé porci přidat také pár kostek ledu.
Krok 5
Mrkvové a jablečné smoothies lze připravit také s kořenem zázvoru a citronem. Chcete-li to provést, vezměte malý kořen a 1 malý citron, ze kterého nejprve musíte odstranit slupku. Nasekejte je na malé kousky a přidejte je k mrkvi a jablkům. Všechno rozemlejte spolu s jablečným džusem mixérem na vysokou rychlost.
