Čerstvě vymačkané šťávy jsou koncentrovanou zásobou vitamínů, antioxidantů a minerálů. Pití těchto nápojů je užitečné pro zvýšení imunity a očištění těla od toxinů a toxinů. Chcete-li z těchto džusů vytěžit maximum, je třeba dodržovat několik pravidel.
Instrukce
Krok 1
Čerstvě vymačkaný džus by měl být připraven bezprostředně před použitím, jinak začne oxidovat a ztrácí své prospěšné vlastnosti. Jedinou výjimkou je nápoj z červené řepy, který je vyluhován několik hodin. Pijte šťávu pomalu, nejlépe slámkou. Díky tomu se lépe vstřebává a zachováte si zubní sklovinu. Čerstvě vymačkané džusy se pijí 15-30 minut před jídlem nebo mezi jídly. Po jídle byste neměli takové nápoje pít - proto může dojít ke zvýšené tvorbě plynů.
Krok 2
Tyto nápoje musíte pít s mírou, ne více než 2–3 sklenice denně. Pamatujte, že čerstvě vymačkané džusy jsou projímadlo. Pokud tedy po jejich vypití působíte laxativně, snižte množství nápoje nebo jej zřeďte vodou - čistou převařenou nebo minerální vodou bez plynu.
Krok 3
Mnoho čerstvě vymačkaných šťáv se nejlépe pije smícháním s jinými džusy nebo nápoji. Například mrkvová šťáva se vstřebává lépe, pokud do ní přidáte trochu smetany nebo mléka a trochu vitaminu E. Několik kapek rostlinného oleje zvýší stravitelnost rajčatové šťávy, ale sůl může zničit její prospěšné látky. Ovocné šťávy lze míchat se zeleninovými šťávami, aby byly méně sladké. Ovoce navíc obsahuje více vitamínů a zelenina obsahuje více minerálů. Připravená směs bude tedy zcela vyvážená.
Krok 4
Ovocné šťávy se semeny by se neměly mísit s ovocnými šťávami, které obsahují semena. Například broskvový nápoj se k jablečnému nápoji nehodí. Je vhodné míchat nápoje s ohledem na následující: šťávy ze zeleného ovoce jsou kombinovány s jinými zelenými, žlutými - se žlutými atd.
Krok 5
Po vypití čerstvě vymačkaných šťáv, zejména kyselých, byste si měli důkladně vypláchnout ústa. Toto pravidlo je způsobeno skutečností, že ovocné kyseliny mohou korodovat sklovinu. V tomto ohledu jsou nejvíce ohroženy malé děti. Pokud jde o kojence, je nejlepší prodiskutovat s pediatrem otázku, v jakém věku, jaké šťávy a v jakém množství mu mohou být podávány. V každém případě byste měli začít s několika čajovými lžičkami.
