Každý ví o výhodách ovoce a zeleniny, začněte svůj den zeleninovým koktejlem a brzy pocítíte v těle nával lehkosti a síly. Kromě toho jsou takové koktejly velmi účinné, v jedné sklenici získáte spoustu stopových prvků, zatímco ve směsi si nevšimnete zdravé, ale ne své oblíbené ovoce nebo zeleninu.
Je to nutné
- Koktejlová řepa:
- - 1 velká řepa,
- - 4 velké mrkve,
- - půl ananasu (bez odstranění jádra),
- - 2 střední pomeranče, oloupané a semena.
- Mátový melounový koktejl:
- - půl malého melounu,
- - 1 velká okurka,
- - 1 svazek špenátu,
- - 1 malý svazek máty,
- - 2 limetky bez kůry.
- Zelený koktejl:
- - 6-8 zelných listů,
- - 4 stonky celeru,
- - 2 zelená jablka,
- - 1 citron bez semen a slupky,
- - 3-4 centimetry kořene zázvoru.
Instrukce
Krok 1
Rostlinný koktejl z červené řepy obsahuje spoustu vitamínů A a C, pomohou vaší pokožce být krásná a posílí imunitní systém. Všechny přísady se dobře opláchnou a poté projdou odšťavňovačem. Výsledný koktejl se okamžitě vypije. Tento nápoj může být velmi sladký a hustý, pokud ano, zřeďte jej minerální vodou.
Z tohoto množství produktů se získá přibližně 750-900 ml.
Krok 2
Mátový meloun je velmi osvěžující koktejl naplněný vitamíny a minerály. Promyté přísady necháme projít odšťavňovačem. Výsledná šťáva se podává okamžitě. Z tohoto množství produktů se získá přibližně 750 ml.
Krok 3
Zelený koktejl. Tento koktejl obsahuje hodně sodíku, takže chutná slaně a má obzvláště silný čisticí účinek. Opláchněte všechny přísady a projděte odšťavňovačem. Výsledný džus okamžitě vypijte. Pokud se vám nelíbí chuť tohoto koktejlu, můžete přidat sladkost přidáním pomeranče nebo hrušky do receptu.
