Vědci nesouhlasí s užitečností snídaně (ať už je či není nutná). Někteří tvrdí, že lidské tělo je fyziologicky naladěné na hladové ráno, zatímco jiní si prostě jsou jisti, že snídaně dodává energii, takže by to mělo být uspokojivé. Mnozí jsou však zvyklí snídat, a proto se většina v současnosti zajímá o správnost a obsah kalorií v snídani. Pokud chcete být vždy v dobré kondici, měli byste upřednostňovat lehké, vyvážené snídaně, které obsahují dostatečné množství vitamínů a minerálů.
Snídaně na hubnutí musí být vydatná, ale dostatečně lehká pro trávicí systém, obsahovat potřebné množství vitamínů a minerálů, rychle se připravovat, sestávat výhradně z přírodních produktů a samozřejmě musí být chutná.
Stojí za to vzdát se zakoupených džusů, müsli a instantních obilovin, smažených potravin, uzenin, tučného masa, cukrovinek.
První zdravou snídaní na hubnutí je tedy kaše (ovesné vločky nebo pohanka) vařená v nízkotučném mléce nebo vodě a sklenice čerstvě vymačkané šťávy. Můžete například večer nalít cereálie teplou vodou a ráno přidat do kaše nakrájené ovoce a trochu ořechů. Taková jídla vařená bez cukru jsou neuvěřitelně užitečná, protože obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály, komplexní sacharidy atd. Pro normální fungování těla.
Mléčné výrobky jsou považovány za stejně zdravou snídani. Například tvaroh 1–2% tuku v kombinaci s ovocem, bobulemi nebo sušeným ovocem je jednou z nejpreferovanějších možností.
Saláty jsou ideální snídaňové položky. Existuje mnoho možností pro ovocné, zeleninové a ovocné a zeleninové saláty, které lze připravit rychle a snadno. Je třeba si uvědomit, že při přípravě snídaně na hubnutí je lepší odmítnout pokrmy s banány a hrozny.
Poslední možností k snídani jsou koktejly a smoothies. Takové snídaně jsou nejen velmi chutné a výživné, ale také se snadno připravují, což je jejich obrovská výhoda.
