Často slyšíme o výhodách džusů a smoothies, ale ne vždy myslíme na to, jak je to pravda. Podle trendů je snadné zapomenout na to, jak efektní produkt ve skutečnosti ovlivňuje tělo.
Smoothie vám pomůže zhubnout
Toto je jeden z nejběžnějších mýtů. I když po konzumaci smoothie váhy ukazují nižší číslo než před několika dny, tato informace nebude pravdivá. Pomocí smoothie můžete odstranit přebytečnou vodu z těla, ale tímto způsobem se tělesného tuku nezbavíte.
Zdravé jsou zeleninové i ovocné šťávy
Nejen, že šťávy nemají žádný užitek, ale také poškozují tělo. Bohužel, když vytlačíme šťávu z ovoce a zeleniny, necháme pouze fruktózu, která může vést k onemocněním kardiovaskulárního systému, a vlákno a vitamíny zůstanou v koši. Je správnější uhasit žízeň vodou a jíst ovoce a zeleninu v původní podobě.
Pití smoothie může získat energii
Po několika dnech na smoothie a džusech se může zdát, že strava opravdu funguje, protože tělo vypadá tak lehké, téměř beztížné. Tento účinek nebude trvat dlouho, a když odezní, přetrvává pocit slabosti. Tělo nemůže správně fungovat bez správného množství kalorií a živin. Takové experimenty mohou vést k dramatickým změnám nálady a podrážděnosti.
Smoothies a džusy pomáhají zbavit se toxinů
Když právě přišla móda pro smoothies, mnoho publikací napsalo, že taková strava snadno odstraňuje toxiny a všechny škodlivé látky z těla, ale není to tak úplně pravda. Samotné tělo je ve skutečnosti schopné se zbavit toxinů, pokud netrpíte chorobami vnitřních orgánů. A pokud existují nemoci, pak smoothie a džusy mohou situaci jen zhoršit.
