Lněné semínko má široký terapeutický a profylaktický účinek. Lékaři zaznamenávají jedinečný poměr vitamínů, makro a mikroelementů, mastných kyselin, enzymů, vlákniny a dalších složek, které jsou nesmírně důležité pro účinnou léčbu mnoha nemocí. Lněná semínka se konzumují různými způsoby pro různé zdravotní problémy.
Instrukce
Krok 1
Jedním z nejběžnějších způsobů je použití mletých semen. Mletím v mixéru nebo v mlýnku na kávu nebo průchodem mlýnkem na maso získáte vynikající doplněk salátů, polévek, omáček, želé, cereálií, mléčných a kyselých mléčných výrobků atd. Můžete také přidat mleté lněné semínko do těsta na koláče, palačinky, koláče a kastrolky.
Krok 2
Jako detoxikátor užívejte lněný prášek následujícím způsobem:
- během prvního týdne vypijte půl sklenice kefíru nebo jiného fermentovaného mléčného výrobku s přídavkem 1 polévkové lžíce. mletá lněná semena;
- během druhého týdne pokračujte v pití kefíru, ale přidejte 2 polévkové lžíce do půl sklenice. léčivý prášek;
- ve třetím týdnu se množství jednorázového příjmu kefíru zvýší na 2/3 šálku (150 ml) s přidáním 3 lžíce. lněné semínko.
Kefír s lněným práškem by měl nahradit snídani po všechny 3 týdny. Tímto způsobem očistíte tenké a tlusté střevo - fekální kameny se vzdálí, některé druhy parazitů (pokud jste je měli) zmizí, škodlivé usazeniny a hlen zmizí. Střevní mikroflóra nebude narušena.
Krok 3
Jíst semena jako celek je stejně zdravý způsob. Suché i namočené, lze je přidat do salátů, těsta na pečení chleba a muffinů, posypat nimi kaši, omeletu, přílohy (bramborová kaše, těstoviny, pohanka, hrášek) atd.
Můžete jednoduše žvýkat suché lněné semínko s velkým množstvím vody. Zavedete tedy do těla užitečné rostlinné vlákno, které může urychlit metabolismus. A zrychlený metabolismus je maximální asimilace užitečných prvků z potravy vnitřními orgány, minimální zpoždění škodlivých látek (nebo dokonce jeho odstranění), zbavení se nadbytečných kilogramů, gastritida, normalizace krevního tlaku atd. Denní příjem suchých lněných semen je 2 lžíce, větší množství může mít projímavý účinek.
Krok 4
Odborníci na výživu doporučují, aby lidé s nadváhou měli užívat vařená lněná semínka. 2 lžičky nalijte sklenici vroucí vody. lněné semínko, nechte ho vařit 15-20 minut. Přidejte 1 lžičku. přírodní med a 2 tenké plátky citronu. Pijte nápoj a jíst semena.
Další recept: přidejte 1 polévkovou lžíci. lněná semínka v termosce a nalijte 2 šálky vroucí vody, nechte přes noc. Vezměte půl hodiny před hlavními jídly (snídaně, oběd a večeře), po protřepání termosky, 100 ml infuze, což je rosolovitá tekutina. Pijte infuzi po dobu 10 dnů, poté si dejte týdenní přestávku a kurz opakujte.
Krok 5
Berry želé s lněnými semínky je chutný a zdravý hotový výrobek. Je také předepsán pro lidi s nadváhou. Takové želé by se mělo konzumovat jako lehké občerstvení, aby se uklidnil hlad mezi hlavními jídly. Recept na nápoj je jednoduchý: vařte tekuté bobule želé a když ještě vroucí, vhoďte do něj lněné semínko na 200 ml 1 lžičky. suchá semena. Když se nápoj ochladí, semena nabobtnají, želé zhustne a snadno uspokojí hlad.
Je třeba mít na paměti, že aminokyselinové složení lněného semene je podobné složení sójových proteinů, které je známé svou nutriční hodnotou. Pocit sytosti po pití želé tedy zůstává na dlouhou dobu.
