Dýňová semínka jsou určitě zdravým produktem. Stejně jako všechna semena obsahují největší množství vitamínů a živin. Ale aby semena přinesla zdravotní výhody, musí být konzumována správně.
Je to nutné
- - dýně;
- - dýňová semínka;
- - cedník;
- - voda;
- - nádoba na klíčení;
- - hadřík nebo gáza.
Instrukce
Krok 1
Výhody dýňových semen jsou dány jejich složením. Obsahují vitamíny A a E, které se nazývají „vitamíny mládí“. Obsahují velké množství zinku, které je nezbytné pro tonizaci cév, zdravou pokožku a vlasy. Dýňová semínka obsahují vzácný vitamin K, který je zásadní pro procesy srážení krve. Mangan, fosfor, draslík, měď, železo, hořčík a další stopové prvky zvyšují imunitu, regulují metabolismus a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Aminokyseliny, které obsahují, zejména arginin, rozšiřují cévy.
Krok 2
Dýňová semínka regulují střevní procesy, zbavují se červů, předcházejí osteoporóze, zmírňují záněty, odstraňují toxiny, stimulují prostatu a dokonce pomáhají zbavit se deprese. Dýňová semínka obsahují vysoce kvalitní rostlinné bílkoviny. Jeho 100 g semen obsahuje 30 g. Proto přispívají k procesu metabolismu bílkovin v těle. Všechny tyto pozoruhodné vlastnosti mají surová semena, která nejsou tepelně ošetřena.
Krok 3
Jezte pravidelně dýňová semínka. Nejlepší je udělat to úhledně. Pro prevenci gastrointestinálních onemocnění, prostatitidy a zbavení se červů musíte každé ráno po lačno jíst hrst surových oloupaných dýňových semen. Fry, tam více se solí, semena nejsou potřeba. Smažení oxiduje olej, který obsahují. A lidé již dostávají sůl z jídla v přebytku. Není nutné ji přidávat do semen.
Krok 4
Semena můžete přidat do salátů, zeleninových gulášů. Je dobré vařit drcená dýňová semínka v cereáliích a omáčkách. Pouze po vaření. Můžete si udělat dýňový sendvič s česnekem a bylinkami. A naklíčená dýňová semínka jsou velmi užitečná pro zdraví. K tomu je třeba je vyčistit a umístit do vlhkého hadříku. Opláchněte hadřík, navlhčete. Udržujte, dokud se na semenech nevylíhnou klíčky. Jezte stejným způsobem jako běžná syrová semínka. Naklíčená semena dodávají energii, proto je nejlepší je jíst ráno.
