Mnozí pravděpodobně zkusili mléčný čaj. Někteří ho pijí, protože je to chutné, kojící matky - ke zvýšení laktace. Ale jen málo lidí ví, že kombinace těchto dvou nápojů bude vynikajícím spojencem v boji proti nadbytečným kilogramům.
Mléčný čaj je kombinací dvou nápojů: mléka a čaje. Existuje mnoho způsobů, jak to připravit, ale obzvláště populární jsou dva:
- 1 lžička infuze se nalijí 100-150 gramů horké vody, infuzí po dobu 5-7 minut, smíchané v poměru 1: 1 s mlékem a spotřebované.
- 1 litr odstředěného mléka se zahřeje na 70-80 stupňů, do něj se nalije 1-2 lžíce. l. čaj a trvat půl hodiny.
Je lepší použít zelený čaj, ale černý a dokonce i ovocný. Je lepší nebrat čajové sáčky, nápoj z něj se nemusí ukázat jako velmi kvalitní.
Mléčný čaj lze použít na půstní den, to znamená v době, kdy se konzumuje pouze při prvních známkách hladu. To je docela možné, protože nápoj dokonale nasycuje a snižuje chuť k jídlu. Častěji se však 1-2krát týdně takové vykládání nedoporučuje, protože nápoj má močopudný účinek, což může vyvolat vyluhování užitečných minerálů z kostí. V těchto dnech musíte pít hodně čisté vody, abyste zůstali hydratovaní.
Vynikajícím řešením by bylo použít mléčný čaj jako svačinu, to znamená, že jedno jídlo je malá část jídla (mastné, smažené, rychlé občerstvení atd. Je přísně vyloučeno), druhé je nápoj atd. Přibližná nabídka na jeden den je následující:
snídaně: 1 sklenice mléčného čaje;
oběd: 150 g kaše vařené ve vodě;
30-40 minut před obědem - 1 sklenku nápoje;
oběd: polévka se zeleninovým vývarem s plátkem libové ryby nebo masa;
odpolední svačina: sklenice mléčného čaje;
večeře (volitelně): lehký zeleninový salát; dušená nebo dušená zelenina; mléčná polévka.
Pokud se ukázalo, že tato možnost vykládky je nesnesitelná, můžete jednoduše použít 1–2 lžíce. mléčný čaj denně. Pomůže to stimulovat metabolismus, zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Kontraindikace pro dny nalačno jsou: těhotenství a kojení, hypertenze, intolerance mléčných bílkovin, onemocnění ledvin.
