Když žena vstoupí do nádherného období mateřství, stane se zranitelnou a křehkou jako křišťálová nádoba. To, co by si člověk mohl v běžném životě dovolit, je nyní přísně tabu. A co jablka? Je to možné pro jejich kojící matku?
Zdálo by se, že jablka jsou tak milovaným, jednoduchým a chutným produktem, že o jeho výhodách není pochyb. Samozřejmě, pokud se budete jen držet zdravého životního stylu a zahrnete do své každodenní stravy jablka, pak je vše v pořádku. Protože jsou zásobárnou vitamínů.
Ale je to úplně jiné, pokud jste kojící matka. Stojí za to stokrát přemýšlet, než začnete jíst tyto plody. Protože se často stává, že to, co je užitečné pro obyčejného člověka, není pro kojící matku vůbec přijatelné.
Pojďme v pořádku.
Nutriční hodnota
Jablka, stejně jako mnoho jiných druhů ovoce, se mohou pochlubit působivým složením vitamínů: C, B, P, E, vitamíny B - B1 a B2. Kromě již bohatého arzenálu vitamínů obsahují také hodně vápníku a fosforu a také draslík, který sebevědomě chrání srdeční sval.
Hodnota složení jablek se však neomezuje pouze na toto. Stále mají železo, jehož nedostatkem mladé matky tak často trpí.
Anémie je jednou z nejčastějších onemocnění kojících žen. A jedna sklenice jablečného džusu denně tomu může snadno zabránit úplným doplněním potřebného množství.
Jablečná dřeň obsahuje velké množství rostlinné vlákniny, která podporuje funkce střev, a pomáhá jí fungovat jako švýcarské hodinky - správně a laděně. Tím, že budete jíst jablka, se můžete chránit před nežádoucí zácpou.
Další z výhod, které hovoří ve prospěch jablek, je jejich hypoalergenita. Zřídka způsobují alergie.
Druhá strana mince
A pokud jsou tak dobří, vyvstává nedobrovolně otázka - existují nějaké nežádoucí důsledky po požití jablek? Samozřejmě, že v každé masti s medem je v masti malá muška.
Pokud se jablka konzumují v množství jasně překračujícím normu, mohou zvýšit kyselost žaludeční šťávy.
S dodávkami jablek do naší země souvisí ještě jeden nepříjemný okamžik. Aby ovoce lépe snášelo cestu, používá se speciální vosk. Díky tomu jsou pro kupující mnohem atraktivnější, ale způsobují nenapravitelné škody na kvalitě.
V žádném případě by se neměly jíst v této formě, proto je nejlepší kůži odříznout a vyhodit. Nebo jako poslední možnost jablka důkladně omyjte horkou vodou a mýdlem.
Ze všeho výše uvedeného vyplývá zcela logický závěr - jíst tyto plody během kojení je nejen možné, ale také nezbytné. Pokud jste je před těhotenstvím a porodem perfektně tolerovali, bude nyní vše v naprostém pořádku.
Pokud se matka bojí alergie na dítě, může jí být doporučeno zahrnout do stravy zelená jablka. Protože podle odborníků jsou maximálně bezpečné.
Matky často říkají, že surová jablka způsobují u dětí produkci plynu.
Zde stojí za to zavolat na pomoc logiku. Pokud je trávení matky v pořádku, potom bude dítě pravděpodobně také v pořádku. Ale pro ty matky, které již čelily tomuto neštěstí, stále existuje řešení.
Pečená jablka
Stalo se, že naše tělo vnímá pečená jablka mnohem lépe než ta surová. Neexistuje žádný trik nebo tajemství, je to jen charakteristický rys jeho práce a musíte s ním zacházet jako s daným. A to je skvělá zpráva pro matky, které nezištně milují něco péct, dusit, vařit a vařit.
Ukázalo se, že meč má dva ostří. Během tepelného zpracování jídla se většina vitamínů z nich odpaří beze stopy. A každý přirozeně chce dostávat užitečné mikroelementy jako celek.
Můžete se však pokusit vytěžit z tohoto procesu a pozitivních aspektů. Pečení, i když na místě ničí vitamíny, pomáhá vláknině lépe se vstřebávat. Což samozřejmě potěší.
Kromě jiného jsou pečená jablka a také surová jablka velmi prospěšná pro zácpu.
A můžete s nimi kouzlit, jak vám říká vaše fantazie. Pečení jablek je koneckonců nejoriginálnějším tvůrčím procesem!
A jak je to lehké a rychlé. S náležitou péčí můžete skončit se skutečným domácím dezertem. Chutnější než klasický obchod. Kromě lásky a něhy přidejte k jablkům ještě trochu medu a sušeného ovoce.
Voila! A lahodná pochoutka na talíři!
Zajímavý recept
Existuje nejúspěšnější, srozumitelný a zároveň jednoduchý recept na výrobu pečených jablek. Vezměte tři plody na jednu porci, opatrně odřízněte vrcholy a odstraňte z nich semena. Nalijte trochu cukru do jablečných "pupenů" podle chuti a zakryjte vrcholy. Poté je vložte do talíře a přikryjte je dalším talířem, jako víkem. Vložte tuto jednoduchou strukturu do mikrovlnné trouby doslova na pět minut. Když je odtud vytáhnete, budete mít připravený lahodný dezert. Zbývá jen užívat si.
Pokud vám to však nestačí, můžete jít ještě dále. Po trochu fantazie naplňte ovoce rozinkami nebo tvarohem s medem.
Než se pustíte do gastronomické radosti, nalijte jablka oblíbeným džemem nebo posypte práškovým cukrem.
Stručně řečeno, lze poznamenat, že jablka jsou obecně užitečným produktem pro všechny lidi. A kojící matky nejsou výjimkou. Proto, pokud se staráte o dítě, lopatou celý internet při hledání odpovědi na tuto otázku, přestaňte. Poslouchejte sami sebe Nejpřesněji vám na tuto otázku odpoví vaše vlastní tělo i zdravý rozum.
