Dnes se zástupci silnějšího pohlaví, stejně jako jejich pečující spřízněné duše, zajímají o to, jak by měl člověk jíst, aby vždy zůstal silný a zdravý. Mužská strava je velmi důležitá pro zdraví svalového a kosterního systému, stejně jako pro krásu zubů, vlasů a samozřejmě potence. Mělo by se mu věnovat co největší pozornost.
Zdravé stravování pomůže mužům pouze tehdy, pokud najdou sílu zbavit se špatných návyků, jako je kouření a alkohol. Škodlivé látky, které tělo přijímá současně, zhoršují jeho ochranné vlastnosti a neumožňují mu přijímat dostatečné množství živin a vitamínů.
Muž by měl jíst alespoň 4, nejlépe 5-6krát denně, v mírných dávkách. Část odebraného proteinu by měla být nejméně 1,5-2 g na 1 kg vlastní hmotnosti a sacharidy - 2-4krát více. Je obzvláště důležité dávat pozor na tyto muže, kteří se aktivně věnují sportu.
Důležitým prvkem výživy mužů je včasnost příjmu potravy. V žádném případě byste neměli nechat ujít hlavní recepce - snídaně, oběd a večeře. V tomto případě je lepší jíst současně. Pokud v práci není pro muže příležitost normálně jíst, je nutné si na sebe zvyknout brát vařené pokrmy. Milující manželky by tomu měly věnovat zvláštní pozornost, pokud chtějí, aby jejich manželé zůstali zdraví a šťastní.
Mužská strava musí zahrnovat čerstvé ovoce a zeleninu. K udržení účinnosti pomáhá například kultura jako mrkev, která obsahuje vitamín A. Dalším regulátorem účinnosti je vitamin C, který obsahuje špenát, pepř, zelí, rybíz, citrusové plody, kiwi a šípky. Pokud jde o bílkovinnou bázi, doporučuje se muži jíst červené a bílé maso (nejlépe bez tukové vrstvy) a také luštěniny. Určitě si kupte mléčné výrobky, bez nich bude obtížné udržet zdravé svaly, zuby a vlasy.
