Ořechy jsou velmi výživný a zdravý produkt, který se hodí k mnoha pokrmům. Mohou být přidány do masa a zeleniny, omáček, polévek a pečiva a mohou být použity k dekoraci dezertů a ovocných salátů. Samotné ořechy jsou mimořádně chutné.
Instrukce
Krok 1
Mandle
Chutné a výživné. Mandle jsou široce používány v pečivu. Obsahuje hodně vitaminu E. Kromě toho mandle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a jsou užitečné při hypertenzi.
Krok 2
Kešu
Jeden z nejchutnějších ořechů, kešu jsou nejen bohaté na rostlinné bílkoviny a sacharidy, ale také obsahují vitamíny A, B a železo. Tyto ořechy pomáhají posilovat imunitní systém a normalizovat hladinu cholesterolu.
Krok 3
Lískový oříšek
Velmi oblíbený ořech, který se hodí k mnoha pokrmům, včetně jiných ořechů. Je bohatý na rostlinné bílkoviny a použití lískových ořechů je také dobré k čištění jater.
Krok 4
Vlašský ořech
Další známá matice, která se často používá při vaření. Ořech obsahuje celý komplex biologicky aktivních látek, které mají pozitivní vliv na mozkové cévy.
Krok 5
Pistácie
Výživná matice bohatá na rostlinné bílkoviny, sacharidy a také obsahující vitamíny. Jednou z jeho zřejmých výhod je, že skořápka spolehlivě chrání pistácie před škodlivými nečistotami a přísadami.
Krok 6
Macadamia
Je považován za nejdražší ořech na světě. Makadamiové ořechy jsou zdravé díky obsahu vitamínů B1, B7, K a obsahují také hodně rostlinných tuků. Jedná se o výživnou matici, která se doporučuje pro anginu pectoris a je indikována pro artritidu.
Krok 7
Arašíd
Nejen zdravý a výživný, ale také velmi chutný ořech, který se konzumuje a smaží jako samostatné jídlo. Arašídové máslo je oblíbeným dezertem po celém světě. Arašídy obsahují určité množství vitamínů a stopových prvků - železo, vápník a draslík.
Krok 8
piniový oříšek
Jeden z nejchutnějších a nejzdravějších ořechů, obsahuje spoustu rostlinných bílkovin a vitamínů skupiny PP a B. Pomáhá při kolitidě a zažívacích potížích. Také užitečné při nachlazení.
Krok 9
Pekanový ořech
Tvar loupaného ořechu připomíná ořech, ale má měkčí a příjemnější chuť. Pekanové ořechy jsou široce používány v pečivu a dezertech. Obsahuje velké množství vitaminu E a také manganu, který je prospěšný pro prevenci cukrovky a onemocnění štítné žlázy.
Krok 10
Brazilský ořech
Pro nás docela exotický ořech, který se používá jako přísada do masových a zeleninových pokrmů. Jíst para ořechy pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi a posilovat imunitu.
