Sušené ovoce je výživné jídlo bohaté na vitamíny A a B a také na minerály, jako je vápník, hořčík, železo, fosfor a draslík. Při vaření se sušené ovoce přidává do pečiva, obilovin, musli, tvarohových pokrmů a různých sladkostí.
Instrukce
Krok 1
Rozinky
Sušené hrozny. Existují čtyři druhy rozinek: světlá malá, lehká střední, tmavá s jamkami a tmavá s jamkami. Tma je považována za užitečnější než světlo. Rozinky mají příznivý účinek na zdraví srdce a ledvin, zachovávají si téměř všechny vlastnosti hroznů. Obsah kalorií ve 100 g rozinek je 296 kcal.
Krok 2
Sušené meruňky
Sušené meruňkové ovoce. Velké odrůdy se suší bez semen, na rozdíl od malých, kterým se říká meruňky. Sušené meruňky jsou užitečné při anémii a onemocněních gastrointestinálního traktu, mají pozitivní vliv na vidění. Kalorický obsah 100 g - 241 kcal.
Krok 3
Švestky
Sušená švestka. Infuze sušených švestek normalizuje trávení a také krevní tlak při hypertenzi. Kromě toho jsou tato sušená ovoce prospěšná pro srdeční choroby. Kalorický obsah 100 g - 264 kcal.
Krok 4
Termíny
Plody datlovníku. Jsou bohaté na hořčík, železo a vápník. Pomáhají posilovat srdce a zlepšovat fungování ledvin a jater i mozkovou činnost. Kalorický obsah 100 g - 282 kcal.
Krok 5
Sušené banány
Zachovává všechny příznivé vlastnosti čerstvého ovoce. Mají dobrý vliv na práci srdce, mozku, jater. Podporujte odsávání přebytečné tekutiny a odstranění otoků. Kalorický obsah 100 g - 346 kcal.
Krok 6
Sušené brusinky
Lahodný produkt bohatý na vitamíny, který lze přidat do salátů a pečiva. Jíst sušené brusinky posiluje imunitní systém, zmírňuje záněty a je velmi prospěšné pro dásně. Kalorický obsah 100 g - 308 kcal.
Krok 7
Sušené hrušky
Tyto sušené plody lze použít při nachlazení jako antipyretikum a kašel. U střevních potíží je také indikován odvar ze sušených hrušek. Hrušky obsahují draslík, který je velmi prospěšný pro funkci srdce. Kalorický obsah 100 g - 246 kcal.
Krok 8
Sušené fíky
Je bohatá na vlákninu, zlepšuje trávení a je také prospěšná pro kardiovaskulární systém. Kvalitní sušené fíky někdy chutnají lépe než čerstvé. Kalorický obsah 100 g - 249 kcal.
