Mannik je skvělé lehké sladké jídlo. Ale v mnoha receptech je mouka, která nevyhovuje dívkám, které hubnou. Ukázalo se, že můžete vařit mannu bez mouky, s použitím tvarohu, a aby bylo jídlo ještě méně kalorické, můžete místo cukru použít sladidlo.
Je to nutné
- -1 sklenice krupice
- -250 g beztučného tvarohu
- -1 sklenice beztučného kefíru nebo zakysané smetany
- -0,5 čajové lžičky octa hasené jedlé sody
- -70 g vody
- -7-10 tablet sladidla nebo 0,5 šálku cukru
- -2 vejce
Instrukce
Krok 1
Nalijte krupici s kefírem, nechte 15-20 minut nabobtnat na teplém místě.
Krok 2
Tvaroh vytřete přes síto, přidejte do krupice, když nabobtná.
Krok 3
Rozšlehejte cukr s vejci, přidejte do směsi manna-tvaroh. Nebo zřeďte sladidlo vodou, přidejte do směsi.
Krok 4
Přidejte zbývající přísady, dobře promíchejte.
Krok 5
Předehřejte troubu na 200 stupňů. Plech na pečení namažte slunečnicovým olejem, nalijte do něj těsto, vložte do trouby na 30-35 minut.
