Koktejly S Přírůstkem Hmotnosti: Recepty

Obsah:

Koktejly S Přírůstkem Hmotnosti: Recepty
Koktejly S Přírůstkem Hmotnosti: Recepty

Video: Koktejly S Přírůstkem Hmotnosti: Recepty

Video: Koktejly S Přírůstkem Hmotnosti: Recepty
Video: Krevetový koktejl 2024, Březen
Anonim

Spolu s těmi, kteří chtějí zhubnout pár kilogramů hmotnosti, jsou ti, kteří je naopak chtějí přibrat. Jedná se o sportovce, těhotné ženy, zaneprázdněné lidi atd. Pro ně byly vyvinuty speciální koktejly, které lze připravit doma.

Koktejly s přírůstkem hmotnosti: recepty
Koktejly s přírůstkem hmotnosti: recepty

Shake s vysokou kalorickou hmotností

Chcete-li připravit koktejly na přibývání na váze, musíte si vzít několik ingrediencí:

- 120 g zakysané smetany;

- 60 g slunečnicového oleje;

- šťáva z půlky citronu;

- 100 ml pomerančového džusu;

- 25 g ovocného džemu;

- žloutek.

Smíchejte mixérem zakysanou smetanu, vaječný žloutek, pomerančový džus a slunečnicový olej, přidejte k nim citronovou šťávu a cukrárnu. Důkladně promíchat. Konzumujte asi hodinu před tréninkem. Počet kalorií je 900 kcal.

Recept "Shokko-Mocha"

Tento recept na koktejl s přírůstkem hmotnosti je velmi jednoduchý. Je nutné šlehat 150 g smetany s lžičkou kávy a 50 g zmrzliny. Nalijte do sklenice, ozdobte čokoládovými lupínky a ořechy, nasekané v mlýnku na kávu nahoře.

"Ovocný koktejl

Další velmi snadný recept. Chcete-li jej připravit, musíte rozdrtit 50 g tvarohu na kaši spolu s 250 ml mléka. Smíchejte jeden syrový žloutek pomocí mixéru se 2 lžícemi jakéhokoli ovocného tekutého džemu nebo sirupu. Do této směsi nalijte mléko smíchané s tvarohem.

Flip Latte

Smíchejte 250 ml smetany s lžičkou kávy, syrovým žloutkem, lžící medu a stejným množstvím cukru. Porazte všechno dobře.

Recept na banánový koktejl

Jakékoli domácí mléčné koktejly pro zvýšení hmotnosti jsou velmi užitečné. V tomto případě je třeba připravit nápoj, abyste na jednom stole shromáždili následující produkty:

- 600 ml mléka;

- 300 g banánů;

- 50 g ořechů;

- 2-3 lžíce. Miláček;

- 180 g tvarohu.

Smíchejte všechny ingredience dohromady, mírně zašlehejte. Poté lze banánový koktejl považovat za připravený. Musíte jej pít po celý den, před jídlem a po jídle.

Proteinový koktejl

Obvykle jsou tyto vysoce kalorické koktejly na zvýšení hmotnosti zakoupeny v obchodě. I když je velmi snadné se připravit doma. Proteiny k pití si můžete koupit v každém obchodě se sportovními potřebami.

Budete potřebovat: 50 g bílkovin, 0,5 litru mléka, 50-100 g tvarohu, vejce, jakýkoli ovocný sirup.

Vložte všechny přísady do hlubokého šálku jeden po druhém, promíchejte dohromady, šlehejte mixérem. Pokud je to žádoucí, můžete do něj také dát 1 polévkovou lžíci. lněný nebo kokosový olej a ovocný sirup nahraďte jakýmkoli mraženým ovocem. Doporučuje se užívat půl hodiny před sportem.

Je důležité si uvědomit, že proteinový koktejl pro zvýšení tělesné hmotnosti může obsahovat jakékoli mléčné výrobky, sušené meruňky, banány, ořechy, čokoládu, vejce, bílkoviny. Proto můžete nápoj zpestřit a dát mu novou vůni a chuť.

Doporučuje: