To je dobrá volba pro lehký salát, který si můžete připravit na každý den nebo na setkání s přáteli. Ukazuje se, že je to užitečné, protože v receptu není majonéza. Pro lahodný obvaz si musíte vzít jogurt. Všechny ostatní přísady do salátu také nemají příliš vysoký obsah kalorií.
Je to nutné
- - 200 g vařeného a uzeného krocana;
- - 120 ml přírodního jogurtu;
- - půl plechovky konzervovaného hrášku;
- - 1 čerstvá okurka;
- - 50 g tvrdého sýra;
- - 5 pekingských zelných listů;
- - 1 pórek;
- - 1 polévková lžíce. lžíci citronové šťávy.
Instrukce
Krok 1
Okurku opláchněte, osušte, nakrájejte na tenké proužky. Nakrájejte také tenčí listy póru, ale samotný pórek nakrájejte na kruhy.
Krok 2
Krůtí filé nakrájejte na proužky. Třete kousek tvrdého sýra. Smíchejte maso a sýr, přidejte zelený hrášek bez tekutiny.
Krok 3
Oddělte 5 listů od pekingského zelí, odřízněte od nich měkkou zelenou část - je třeba ozdobit salát. A nakrájejte bílou hrubou část na proužky. Zkombinujte všechny ingredience na salát.
Krok 4
Přidejte citronovou šťávu do přírodního jogurtu, můžete ji dochutit něčím podle chuti. I když bez koření, obvaz se ukáže být vynikající.
Krok 5
Salát dochuťte, promíchejte.
Krok 6
Vezměte misky, dno vyložte zeleným zelným listem, nahoře porcemi salátu. Serpentinový salát okamžitě podávejte.
