Lahodná domácí cereálie je bohatá na vitamíny, vlákninu a stopové prvky. Připravuje se velmi rychle. Skvělá borůvková kaše je klíčem k dobrému dni a dobré náladě.
Je to nutné
- Pro kaši:
- -1/2 šálku suché červené quinoa
- -1 a 1/2 šálku sójového mléka
- -1 lžička mletá skořice
- -1/2 lžičky vanilkový extrakt
- -1/4 lžičky kóšer sůl
- -1 1/2 lžíce. javorový sirup
- - čerstvý mletý muškátový oříšek
- -1 lžička čajový prášek
- -1/4 šálku mražených nebo čerstvých borůvek
- Pro koření / plnění:
- -1/4 šálku nasekaných ořechů (pekanové ořechy a vlašské ořechy)
- -Chia semínka
- -citrónová kůra
- - čerstvě vymačkaná citronová šťáva
Instrukce
Krok 1
Ve střední pánvi smíchejte všechny přísady kaše (kromě borůvek). Přiveďte k varu na středním ohni, poté snižte teplotu a vařte 15-20 minut (občas míchejte). Quinoa by měla konzistencí připomínat ovesné vločky.
Krok 2
Odstraňte z tepla a vmíchejte borůvky. Borůvky by měly být namočené v horké kaši, aby se uvnitř zahřály a naplnily šťávou.
Krok 3
Pokračujte a připravte náplň. Třete trochu citronové kůry. Přidejte ořechy.
Krok 4
Podle potřeby přidejte do kaše mléko. Dobrou chuť!
