Můžete si připravit různé zdravé a chutné saláty s konzervovanou kukuřicí a zeleným hráškem. Zeleninová jídla jsou velmi lehká a chutná, neškodí vaší postavě. Vaří se během několika minut, ale zároveň se ukáží jako docela uspokojivé.
Je to nutné
- - piniové oříšky 100-170 g
- - konzervovaná kukuřice 160-170 g
- - konzervovaný zelený hrášek 140-150 g
- - kopr
- - česnek 2 stroužky
- - vápno 1 ks.
- - sójová omáčka
- - mrkev 3-5 ks
- - olivový olej 3 lžíce. lžíce
- - sůl 1 špetka
- - sezam
- - pepř
- - hlávkový salát 1 banda
- - zelené fazole 140-160 g
- - cibule 1 ks.
Instrukce
Krok 1
Vařte mrkev a fazole. Vychlazenou mrkev nakrájejte na plátky.
Krok 2
Opláchněte konzervovaný hrášek a konzervovanou kukuřici a přidejte do mrkve a fazolí. Vše dochuťte čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou (pokud limetka není, můžete ji nahradit citronem).
Krok 3
V misce smíchejte kopr, česnek, sůl, olivový olej, sójovou omáčku a pyré. Salát dochuťte připravenou směsí.
Krok 4
Opláchněte piniové oříšky a trochu smažte. Nahrubo nakrájejte listy salátu.
Krok 5
Přidejte do salátu smažené piniové oříšky, sezamová semínka a cibuli nakrájenou na půlkruhy. Dochutíme solí, pepřem a nahoře ozdobíme salátem.
