Surová strava je potravinový systém, ve kterém je vařené jídlo zcela vyloučeno ze stravy. Kdokoli se může stát raw foodistem, pokud si to přeje. Kde začít? A jak udělat přechod na syrovou stravu co nejpříjemnější a nejbolestivější?
Je to nutné
- - pevný záměr;
- - velké množství různých surovin (zelenina, ovoce atd.);
- - čistou (roztavenou nebo filtrovanou) vodu.
Instrukce
Krok 1
Pokud jste se pevně rozhodli přejít na syrovou stravu, musíte nejprve pečlivě ovládat své myšlenky a zapomenout na svá oblíbená jídla. Snažte se mít méně návštěv tradičních jídel, restaurací, narozenin atd. Pokud nemůžete akci odmítnout, vezměte si s sebou něco jedlého.
Krok 2
Existují dva způsoby, jak přejít na syrovou stravu: rychlá (okamžitě se vzdá vařeného jídla poté, co se rozhodne začít nový život) a hladká (postupně zvyšuje množství syrové stravy ve stravě). Obě metody mohou být účinné, pokud budete jednat vědomě a účelně.
Krok 3
Ujistěte se, že máte doma vždy dostatečné množství různých surovin (ovoce, zelenina, obiloviny, luštěniny, ořechy atd.).
Krok 4
Snažte se jíst pouze jeden druh jídla najednou (neomezujte se v množství). Cítíte jeho chuť, udělejte si čas, užijte si proces. Mezi jídly pauzujte alespoň 30 minut.
Krok 5
Snažte se konzumovat méně soli a minerální vody. Pokud nemůžete pít roztavenou vodu, kupte si dobrý filtr.
