Lidské tělo je navrženo takovým způsobem, že samo o sobě má schopnost bojovat proti všem vnějším faktorům, které ho negativně ovlivňují. Existuje však řada produktů, které mohou pomoci imunitě člověka a potlačit účinky virů a bakterií.
1. Česnek
Ačkoli česnek není rád kvůli své štiplavé vůni, kterou někteří lidé mají po dobu půl dne. Ale ve svých léčivých vlastnostech nemá obdoby.
Je schopen zabíjet bakterie a infekce.
Bude to vynikající profylaktický prostředek v chladném období, kdy na vás na každém rohu číhá nachlazení.
2. Houby
Obyvatelé lesů se stávají pomocníky naší imunity díky své schopnosti zvyšovat počet leukocytů.
Hlavní věcí zde však není přehánět to.
Je také lepší nejíst příliš mnoho hub.
3. Vývar
Je důležité si uvědomit, že je to kuřecí vývar, který je považován za užitečný. Při vaření kuřecího masa se cystein uvolňuje do vody. Podporuje rychlé zotavení těla a udržuje dobrou fyzickou kondici.
Do vývaru můžete přidat sůl a různé druhy zeleniny.
Bronchiální čištění je zaručeno.
4. Jogurt
Každý ví, že jogurt je lehké jídlo. Obsahuje probiotika - prospěšné bakterie. Udržují zdravý trávicí trakt a chrání před škodlivými bakteriemi.
200 gramů jogurtu denně může udržet tělo v dobré kondici.
5. Čaj
Zelený i černý čaj jsou nabité obrovským množstvím antioxidantů. Mají schopnost opravit poškozené buňky.
Z toho se imunita stává silnější.
Čaj navíc dokonale eliminuje rýmu při nachlazení a chřipce.
6. Dýně a mrkev
Tato zelenina obsahuje vitamín A a beta-keratin, které v lidském těle vytvářejí bariéru proti bakteriím a bakteriím.
Vitamíny také zlepšují stav pokožky, čistí a osvěžují ji.
7. Mořské plody
Milovníci mořských plodů si mohou všimnout, že jsou mnohem méně náchylní k častým nachlazením než ostatní lidé. To je způsobeno skutečností, že takové jídlo obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování.
Například řasy obsahují vitamin C. Posiluje obranný systém v chladném počasí.
Ale různé druhy ryb člověka nasycují kyselinou omega-3, která pomáhá fungování dýchacího systému (ochrana plic).
8. Citrus
Pomeranče, mandarinky a citrony jsou první věci, které si většina lidí kupuje, když mají příznaky nachlazení.
Vitamin C udržuje tělo aktivní a zlepšuje celkovou fyzickou kondici.
9. Různé obiloviny (oves, ječmen atd.)
Zrna jsou bohatá na beta-glukan, který pomáhá při hojení ran a regeneraci vnitřních orgánů a systémů.
Doporučují se také při jakémkoli nachlazení. Imunitní systém ocení jejich pomoc.
