Léto je čas očistit tělo a zároveň zhubnout pár kil. Dny půstu jsou v létě snazší a užitečnější.
Je to nutné
- -ryba
- - fazole
- -voda
- - džusy
- -ovoce
- -zelenina
- -mléčné produkty
Instrukce
Krok 1
Vzdejte se všeho mastného a bohatého. Vylučte ze stravy potraviny, jako jsou klobásy, párky, knedlíky, housky, mléčné a máslové cereálie. Vařte si vařené ryby, konzumujte fazole, abyste získali bílkoviny bez tuku a konzervantů.
Krok 2
Pijte vodu, odstraňuje toxiny z těla. Ovocné a zeleninové šťávy, ale ne zakoupené, ale vyrobené doma, budou také vynikajícím nápojem k čištění.
Krok 3
Alkalické potraviny jsou užitečné pro očistu těla. U ovoce patří jablka a banány. Citron je také užitečný pro vykládku, během trávení se stává silným vyluhovacím produktem. Ale kyselé bobule budou muset být opuštěny. Zvyšují kyselost, což je při čištění zbytečné.
Krok 4
U zeleniny se zaměřte na kořenovou zeleninu. A většina z nich by se měla jíst čerstvá, ve formě salátů. Vařte brambory v kůži a nejezte více než jednou týdně. Některá zelenina může být vařená v páře nebo vařená.
Krok 5
Aby během čištění nedošlo k nedostatku vápníku, jezte nebo pijte každý den tři mléčné nebo fermentované mléčné výrobky (po 200 gramech). Mléčné výrobky potřebují ty, které neobsahují ovocná plniva.
