Lidé, kteří plánují dny půstu, nevyhnutelně přemýšlejí, který produkt si vybrat. Vynikající řešení pro takové dny by byl tvaroh. Výhoda tohoto konkrétního produktu: nevyžaduje zvláštní finanční náklady, vylučuje dlouhé stání u kamen.
Tvaroh je jedním z nejoblíbenějších fermentovaných mléčných výrobků. Půstové dny na tvarohu jsou vynikající náhradou za masové nebo rybí dny. Samozřejmě mluvíme o beztučném (až 1, 8%) tvarohu bez jakýchkoli přísad. Za jeden takový den můžete zhubnout 0,5-1 kg. Tvarohová strava nemá prakticky žádné kontraindikace, je vhodná pro lidi trpící obezitou, kardiovaskulárními chorobami a aterosklerózou.
Den půstu na tvarohu a kefíru
Budete potřebovat:
- tvaroh (obsah tuku od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefír 1% - 0,5 l.
Fermentované mléčné výrobky jsou rozděleny do 5 jídel a jsou konzumovány po celý den.
Den půstu o tvaroh a mléko
Budete potřebovat:
- beztučný tvaroh 0,3 kg;
- mléko 1 - 2, 5% - 1 litr.
Tyto produkty lze míchat nebo konzumovat samostatně. Hlavní věc je jíst trochu, v pravidelných intervalech.
Den půstu s tvarohem a jablky
Budete potřebovat:
- tvaroh - 0,4 kg;
- mléko 1 sklo;
- neslazená jablka - 1 kg.
Tyto potraviny jsou rozděleny do stejných dávek a konzumovány v 5-6 jídlech.
Před den půstu s tvarohem byste neměli mít vydatnou večeři, vylučujte mastná, smažená a kořeněná jídla. V den vykládky musíte vypít hodně tekutiny 1, 5 - 2 litry. voda, bylinné čaje, zelený čaj. Následujícího dne se musíte zdržet sladkých, škrobnatých a příliš kalorických potravin, jinak se ztracené kilogramy mohou vrátit.
