Rýže obsahuje mnoho prospěšných stopových prvků a minerálů, které lidské tělo potřebuje. V důsledku toho je rýžová kaše také velmi užitečná, obsahuje mnoho vitamínů skupin B, E, PP. Rýžová kaše je schopna účinně bojovat s nadbytečnými kilogramy, má dobré čisticí vlastnosti. Níže jsou uvedeny nízkokalorické recepty na rýžovou kaši, které se velmi snadno připravují.
Rýžová kaše se švestkami
Složení:
- 100 g rýžových krup;
- 100 g sušených švestek;
- 220 ml vody;
- 2. lžíce másla;
- med, cukr.
Opláchněte sušené švestky, povařte je a nechte je ve vývaru nabobtnat. Vypusťte vývar, přidejte požadované množství vody, soli, cukru, promyté rýže do sušených švestek. Vařte viskózní kaši, vložte do ní máslo a nalejte tekutý med.
Rýžová kaše s lilkem
Složení:
- 2 šálky rýže;
- 4 lžíce. lžíce mouky;
- velký lilek;
- rostlinný olej.
Uvolněte rýži v mírně osolené vodě, oloupejte lilek, nakrájejte na malé kousky, smažte mouku. Smíchejte rýži s lilkem, promíchejte, přidejte malé množství rostlinného oleje. Hotová rýžová kaše se hodí ke každému kořeněnému kečupu.
Rýžová kaše s jablky
Složení:
- 120 g rýže;
- 180 ml mléka;
- 150 g jablek;
- 1 polévková lžíce. lžíce másla;
- cukr.
Opláchněte rýži, vařte ve vodě do poloviny vaření, pak přidejte vařící mléko, přidejte cukr, přidejte mléko.
